京东 11.11 红包
本来说自己去玩会，结果又被被迫营业了！效果还不错，又多一个扣篮的
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都这样了！单手扣篮还有不会的吗？
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摸板跟摸框，打球体验居然差这么多？#弹跳训练 #扣篮
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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为什么现在扣篮的人这么多了？
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这种感觉久违了！扣进那一刻真的开心！37岁怎么了？不需要你觉得行不行，我觉得我行就足够了！
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弹跳弹跳，练就有效！
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结局和你们想的一样吗？下次多准备点垫子！我再试试
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路过一个球场说去训练一下，挺好，还给我留了个框！突然想起澳洲不就有这种运动吗？突然叫啥名？我给忘了
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现在的小孩都这么不务正业吗？田径运动员也来扣篮？
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随便一段台阶总能找到吧，只要想练，在哪都是训练场！
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高筐也摸到了，矮筐也扣了，这下可以好好打球了吧？其实我们也会用矮筐练动作！开心
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逆天弹跳，原地起跳胸过网
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想扣篮或者想提升弹跳？那就做这套田径训练！
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冬训力量训练计划，，矮个子扣篮必备
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不就是扣篮吗？看不起谁呢？
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这正牌大师兄确实不一样！还好我机智！不然就得送两双鞋，那我就亏大了
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为什么你把这五个肌群练的再好，你依旧还是跳不起来？
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起跳前还总这样拉伸，那弹跳瓶颈不可能突破，“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，教你释放弹跳
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快让你们能双手抓框的兄弟来扣篮
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不是我吹牛！这个扣篮你让我要扣进第二次就是在为难我
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【DAY18】午休找个台阶就能练弹跳了
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徒弟们扣篮必须都的上！一家人嘛，就得整整齐齐！我们是个很有爱的大家庭
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简单易懂的新手扣篮动作分解，是不是都会了？
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白人扣篮也很恐怖！
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动感光波Biu～Biu～Biu
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练完一个多小时拍的，应该不算充血了吧#瘦子增肌 #宽肩窄腰 #毫无训练痕迹
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还能扣，开心，继续冲！
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虽然说是矮筐，但发现真要完成还是有点难！要我以前年轻的时候绝对就标筐了h h h
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110+弹跳，，170身高难吗？？
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这期最详细的助跑教学，你还看不懂，学不会那就没办法了
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体测立定跳远想拿满分⁉️6招速成轻松起飞🔥
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为什么我说扣篮比摸框更简单，这个视频看懂了，你就明白了。
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想有多快乐，就有多痛苦！练一次歇半个月的酸爽确定不感受一下？
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坚持这么多年哪能轻易放弃！学会自己找问题！走出舒适圈，加油！共勉！
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扣篮拿不住球容易脱手？那就练到不会脱手！找到起跳节奏！就这么简单
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经常问我们为什么跳不高，那真的会跳吗
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每天只要抽5分钟强化这个人体点火开关，两周暴涨弹跳
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能摸篮板到底有多困难？ 可为什么能扣篮的人还是不少
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终于又扣篮了
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170扣篮（dna）