新手锻炼一年不如掌握这套计划练一个月
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想要胸型好看 下胸非常关键三个动作要注意
...
侧平举这几个细节一定要注意
...
杠铃推胸动作详细细节
...
史密斯推肩这几个细节一定要注意 ✅
...
下胸王牌动作之一 双杠臂屈伸详细细节✅
...
如何居家安排一周训练计划 认真看完✅
...
哑铃夹胸详细细节 私教教不会的 我来教你 ✅
...
窄距高位下拉 练下背动作细节✅
...
用一副杠铃四个动作练宽肩部✅
...
卧槽，这是龙皓晨？
...
绳索直臂下压练三头这几个小技巧要注意✅
...
练后束非常不错的动作分享给各位✅
...
只需要一个动作可以吧臀部练到炸细节很重要
...
蝴蝶机反向飞鸟练肩后束的小技巧
...
哑铃推胸 还找不到感觉的试试这样去做 ✅
...
练腹肌最好的动作 悬垂举腿 详细细节安排✅
...
史密斯上斜推胸注意细节
...
前臂训练，增强手臂力量，抱臂更有力量感！
...
早上好
...
5个简单实用动作，快速打造粗壮的小臂
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
...
掌握这个技巧 | 背部增肌+50%
...
哑铃推肩详细细节
...
评价药水哥？他已经击败了全国99%的小盆友
...
“男模也不容易，没事集训 ziezie叫”
...
那个不在公司的员工
...
薄肌训练计划详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的，更何况新手还有健身前三个月的新手福利期
...
这身板，这肌肉，谁看了不迷糊啊？
...
游泳打卡，
...
上胸薄弱怎么练？
...
每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
...
风雪压我两三年，我笑风轻雪如棉#备赛
...
不是说弯举一倍体重有手就行吗😭
...
新手健身的顺序怎么安排，顺序很重要
...
新手健身5分化训练
...
单臂哑铃划船总感觉背部没感觉 这几个细节要注意✅
...
练腿纪录片：已老实
...
去年已经练过腿了今年还需要练吗
...
练完湿透