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100道减脂餐21-全麦饼皮煎饼果子
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100道减脂餐13-14 全麦taco的两种吃法 讲真的,就这种吃法会让人沦陷,酥脆的全麦饼皮,清新的taco内馅,每一口都特别满足!
22秘制麻辣拌
100道减脂餐11-包菜虾仁卷饼 全麦卷饼继续嗨,高膳食纤维,高蛋白,优质脂肪,优质碳水的早餐!饱腹感很强哦!
100道减脂餐23-低卡玉米团子 家里有的边角菜就可以搞定的蔬菜玉米团子,蔬菜大集合,饱腹感很强,却很低卡,每一口都是满足,安利给所有减脂姐妹!
减脂姐妹们,快来炫这个夏日轻食沙拉,自制低卡酸奶酱,真是好吃迷糊了!
100道减脂餐48-张天爱同款燕麦西红柿鸡蛋菠菜粥 这有点像疙瘩汤的燕麦粥,减脂期喝上一口都值了,我又可以了,充满了能量,碳水的魔力,爽
100道减脂餐27-鸡丝荞麦凉面 作为已经吃瘦30斤的人,这一口是非常爱的,酸爽过瘾,太适合夏天了!
100道减脂餐10-低卡全麦菠菜卷饼 开启全麦卷饼卷全世界的旅程,菠菜鸡蛋卷饼先来报道喽!饱腹感很强哦!
100道减脂餐05-无粉包菜三明治 没有面粉的低卡三明治,比吃真三明治还过瘾,三高:高纤维,高饱腹,高蛋白,堪称减脂餐的天花板系列了!
100道减脂餐49-低卡芝士鸡肉卷 超级诱人没的说全麦卷饼,鸡丁这样吃真的很嫩,搭配纯纯干酪的浓郁奶香,妥妥滴能量早餐,饱腹感很强哦!
100道减脂餐24-低卡大拌菜 不吃乏味的水煮菜,每一口都是酸爽过瘾,太适合夏天的低卡减脂餐
100道减脂餐20-全麦饼皮 无需揉面,擀面,0难度的全麦饼皮,操作性很强,成功率很高,成品很软哦!
100道减脂餐46-蟹柳全麦卷饼 懒人版低卡减脂早餐,10分钟就可以轻松搞定,每一口都很解馋很饱腹哦!
100道减脂餐15-自制低卡芋泥 实现空口吃芋泥的愿望,糊嘴的幸福以及作为芋泥脑袋的满足感无法言喻!
100道减脂餐18-低卡芋泥奶砖 奶奶的芋泥奶砖,太奶了吧!不用锅,不用烤箱,不用打发,不用奶油的低糖低卡的减脂甜品!
100道减脂餐01-无粉菠菜披萨 没有加面粉就能轻轻松松做出减脂期也可以大口吃的低卡披萨!嘴巴超级过瘾系列!
100道减脂餐29-优质碳水之妙脆角 酥脆掉渣渣那种的零食版主食,搭配蔬菜和肉肉,这个全麦饼皮版的妙脆角,简直是减脂人的神器了!
100道减脂餐37-低卡快手三明治 5分钟低卡减脂早餐,自制鸡排,饱腹感很强的轻食搭配,给你一个早上有时间好好吃营养减脂餐的理由!
100道减脂餐38-自制轻食沙拉 安利给所有所有减脂姐妹,油醋汁稍微一改良,清爽一夏,可谓是掉秤神器啦!比楼下轻食店的外卖都好吃呀!
100道减脂餐43-低卡烧烤全麦卷饼 减脂姐妹们,夏天的小烧烤炫一个吧,超级过瘾,放心大口吃!
100道减脂餐26-低卡全麦韭菜包子,两种吃法,或煎或蒸,全麦饺子皮代替了普通面粉,更优质的碳水有了!
已瘦26斤❗️一看就会的~懒人减脂餐❗️
100道减脂餐06-蟹柳滑蛋 每天都有在好好吃饭,是减脂餐也是健康餐,减脂餐的重点是要看整体的热量,制造热量缺口才会瘦啊!
100道减脂餐41-自制轻食沙拉,没想到呀,轻食餐厅的油醋汁这么简单就被复刻出来了,以后再也不用点轻食外卖!
无油无糖荞麦杂粮饼,口袋饼,万能面团比例,低gi主食,减脂必备
多少次晚餐都是靠它掉秤的,茄汁虾仁豆腐煲
100道减脂餐02-番茄菌菇山药蛋汤 减脂平台期安排上一碗低卡低脂的掉称汤,饱腹感很强,还很鲜美。减脂餐妥妥滴!
100道减脂餐47-低卡麻辣香锅拌面 减脂姐妹们,减脂期午餐不知道怎么吃,快,安排这个,低卡的麻辣香锅,一锅出全都有了,巨过瘾
0糖0油不用厨师机也能轻松搞定的全麦杂粮餐包,做成小汉堡吃太赞了!
100道减脂餐19-低卡芋泥千层 这个千层算是减脂期的甜品大菜了吧,吃着贼过瘾,爽,吃几口饱腹感就好强!
100道减脂餐17-低卡草莓毛巾卷 草莓酱加酸奶的神仙组合,全麦饼皮的毛巾卷,多吃都没有负担的那种甜点,防暴食神器妥妥滴!减脂期可以放心吃的甜点哦!!
100道减脂餐12-低卡小龙虾卷饼 夏天怎么可能不炫一次小龙虾,一种做法,蒜香,麻辣,孜然三种口味全都有了!姐妹们,开炫吧!
100道减脂餐07-无糖希腊酸奶 这个夏天实现奶油自由,维密超模也喜欢的固体酸奶,可以完美替代奶油和奶酪!口感特别醇厚!
夏天的神仙中式凉拌菜,万能酱汁,茄子这样吃简直封神了!
简简单单黑胡椒味的鸡胸肉炒口蘑西兰花
不行,这必须安利给减脂的姐妹,蒜香鸡腿杂蔬饭,每一口都巨过瘾!
0糖0油自制玉米全麦卷饼,10分钟快手早餐,减脂姐妹们的快乐碳水!
100道减脂餐59-蒜泥土豆拌茄子沙拉 低卡大拌菜之茄子的神仙吃法!掉秤神器!
减脂餐系列之黄瓜薯片
100道减脂餐08-低卡轻食沙拉 讲真的,减脂期特别适合来一份轻食沙拉了,清新爽口,还顶饱,低卡酱酱版,会了这个,根本不用点轻食外卖了!