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拳击手速度和出拳力量的冲击训练
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1. 这项练习可以锻炼手腕的力量,这将有助于减少强力拳击时的伤害 2. 跳跃时换手可以让你发展点拳的爆发力,尽可能地发展三头肌 3.最后 - 弹力带俯卧撑,可增强手速和胸肌上部
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