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京东 11.11 红包
功能性训练 减载周
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经过了3周强度递增的肌耐力训练后,一般我做一周的无负重训练,来恢复肌肉 筋膜和神经系统,我会把全身自重训练分为两天,分享给大家一些思路,今天是上肢拉和下肢推。
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