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【14天减脂计划】Day4 有氧HIIT&高效瘦腿·夏日魔鬼减脂计划·一遍暴汗 燃脂瘦腿 消灭腿部赘肉！(帕梅拉PamelaReif）
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【14天减脂计划】Day14 杀手级HIIT·无人生还 夏日魔鬼减肥计划·塑形瘦身 突破平台期！！
【自用】空腹有氧系列·快乐燃脂 50分钟，含热身拉伸｜消耗550卡
［已减肥33斤］空腹燃脂原地掉秤！40分钟411大卡暴汗燃脂｜无跳跃/细腰瘦腿练全身真的绝
【自用】帕梅拉高效燃脂瘦全身合集
40分钟高强度暴汗燃脂 瘦全身锻炼 -居家版
【EleniFit】🔥45分钟小哑铃负重有氧混合训练🔥全身燃脂HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
30 分钟强烈燃脂有氧运动 ABS HIIT 锻炼无器械 - 无重复（在家）
【CelaMarr简易翻译版】45分钟低冲击全身有氧燃脂HIIT 无跳跃无器械 含热身
【 Eleni Fit】🔥45分钟低冲击有氧HIIT🔥全身燃脂瘦身爆汗塑形💦🔥居家健身减肥运动🔥
【帕梅拉无人生还系列4】无地板动作 全程站立 复古金曲+ 魔鬼有氧+舞蹈训练+最新1000步燃脂有氧+12分钟hiit
【Eleni Fit】🔥30分钟有氧HIIT训练🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【2024年男团回归合集 & 帕梅拉内啡肽123.0】（盲盒版）男团mv大屏，内啡肽三部曲，超暴汗燃脂，卡平台期适用
【 Eleni Fit】🔥30分钟全站立有氧HIIT+轻量小哑铃混合训练🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身🔥💦💪居家健身减肥运动🔥
有氧搏击嘎嘎减肥！把肥肉都减掉了！就这么轻松的瘦了！！！45分钟500大卡，无敌高效！瘦全身➕解压降低皮质醇，大小基数都适合。
【自用】腰腹脂肪燃烧训练&有氧 强化核心速减腰部赘肉 两周见效！（大家五一快乐呀～假期也不要忘记运动哟～加油加油！）
47分钟 居家燃脂HIIT锻炼来减掉脂肪 - 强度全身训练
帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂：热身 + 10min心如火烧 + 10min派队舞蹈 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min放松舞蹈 + 拉伸
大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
【帕梅拉day8】dj歌单 | 33分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
【自用】50分钟有氧舞蹈，超级暴汗燃脂，含拉伸
【mizi】粉丝点播DJ专场 |37分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【Eleni Fit】全程无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT训练，跟着节奏舞动起来！
【14天减脂计划】Day10 有氧拳击·高效燃脂 全程站立·快乐减脂 全身暴汗减肥瘦身 掉称狂甩10斤脂肪！（Eleni Fit）
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60分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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如帕梅拉 快乐有氧 轻松完成 持续燃脂6：热身 + 10min心火烧 + 10min复古金曲 + 10min内啡肽暴汗有氧 + 10min圣诞舞蹈 + 拉伸
【中高强度有氧训练】🔥20分钟有氧HIIT训练🔥全程站立🧍暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
33 分钟 HIIT 挑战，无需器械，消耗大量卡路里，减掉腹部脂肪
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳有氧暴汗燃脂瘦全身！35分钟无间歇，全程站立无跑跳无弓步无深蹲，膝盖友好大基数友好，减肥减脂塑形瘦身
练拳自用 89期 补完所有 每日一拳暴汗燃脂拳击跟练 高强度有氧拳击 莱美减脂增肌必备神器
【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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【自用/健身】回忆杀→用童年歌曲打开50分钟帕梅拉舞蹈[有氧1000步+心情加速器+帕比狂欢舞+魔鬼有氧+复古情歌舞蹈+R&B舞蹈]
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