京东 11.11 红包
日常训练
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双力臂要不要转腕练习？
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【俯卧撑修复篇】－解决推力不对称、胸肌不对称
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实操不要挺胸沉肩练引体向上
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肋骨外翻为什么不要做腹式呼吸
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单手引体高阶训练，掌握方式之一
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这么做引体可以避免很多损伤
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80kg臂屈伸，突破突破
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给腰突患者一些训练小建议同时希望早日康复
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为什么不推荐引体向上时挺胸沉肩
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真是还得练
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左侧肋骨外翻的形成
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人体不对称引起的体态应该如何正确修复
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从低团到分腿，肩部力量的提升关注点就是对身体的控制感
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推拉训练基础力量强化
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又到了菜就多练环节（真是小两年没练，最近重新捡回来）
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推拉蹲负重5x5计划，努力进步
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75kg负重厘米臂屈伸
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离心训练（最高90kg离心引体）
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175、66kg，挺好挺舒服的一个状态
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简单恢复一波力量训练
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胸椎屈度恢复训练动作
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髂胫束综合征（跑步膝）一劳永逸方法
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周末随意练一练
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负重45kg引体向上，完美避开肩部损伤问题
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大小臀咋整？换个承重就反过来了。
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颈椎、下颌骨偏移？训练一下
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负重65kg引体向上，先稳一手。期待下次的突破
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肌动力修复与训练-膈肌介绍
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颅颈歪斜、不对称的逻辑与训练
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出来训练，跟一组
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街健推力基础训练的一天
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呼吸是为了活着，为了活着就会有各种各样的姿势变化
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引体50kg和60kg
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佛系训练的一天
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如何实现更好的胸肌训练？Vol.1
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周末XJBL
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背部训练分享：不需要太重
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训练一下高位引体和高翻。
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肌动力修复与训练-一起了解来了解人体的不对称吧
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徒手训练日常，25kg反手引体4组×8次