孕期可以练的腹式呼吸，缓解肚皮发紧发硬，胀气的问题
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随着孕周的增大，肚皮偶尔出现发紧发硬是正常现象，无需担心
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孕期便秘怎么办？每天早上20分钟排便操，上厕所毫不费劲儿
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孕期不适千千万，腰酸占一半，孕期缓解腰酸的方法
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没有谁当妈妈是容易的，愿所有孕妈妈都能顺利生产！
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生完才敢说，精简入院待产包，预产期11.12月的新手妈妈们，快收藏起来。#待产包#孕晚期#母婴
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孕期最害怕的是什么？那就是被白大褂说要控制体重，要控糖，不然的话宝宝会怎么怎么样，真的会给我们制造很大的焦虑。
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孕期由于孕激素的影响，我们的情绪变化大，使我们焦虑的事情太多了，就不要给自己增添烦恼了，不要太看重体重秤上的数字，注重形体上的变化吧
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孕26周孕妇照视频记录（分辨率忘记调，干脆就搞成胶片感的视频吧～）
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孕期功课没白做！一个都没踩雷。男宝已生～建议新手宝妈四维以后开始准备待产包～不会太早也不会太晚。#待产包 #产检一路绿灯#孕晚期倒计时记录
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（上）上半场👉7首肩背➕1首助产操➕4首臀腿力量下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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孕联播，后半段好看
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欣欣籽孕期运动之6月28日上午场回放（上）
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预产期在（秋冬）待产包这些千万不要买！二胎后整理了，秋冬预产期必备品清单。这些一定要好好收藏下来，不然买错，后果就是闲置鸡肋，还浪费钱❗ #待产包＃孕晚期＃怀孕
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顺产过程，看完不要害怕哦，没生的宝宝们不要害怕，心态放好！
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（二），这周的第二首新组合，音乐一样的带感好听，练起来也很爽
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放（下）
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9个技巧，利用坐月子恢复成少女♥出月子即成少女，准妈妈点赞收藏起来。#坐月子 #产后恢复 ＃月子餐 ＃孕妈
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孕期有氧操｜孕期tabata｜孕期运动控糖控重
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到了孕晚期，偶尔肚子发紧发硬，都是正常的，可以采取适当方式进行缓解，如果持续多次的出现一定要及时就y
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欣欣籽孕期运动之9🈷️23日上午场回放（上）上半场👉7首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量下半场👉6首臀腿➕3首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（二）
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欣欣籽孕期运动之9yue1日上午场回放（下）
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孕晚期耻骨痛到怀疑人生，耻骨分离无法行走，孕妇太不容易了，希望每个孩子长大了都能孝顺父母!
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欣欣籽孕期运动之7月22日晚上场回放（下）
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欣欣籽孕期运动之7月26日上午场回放（下）
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欣欣籽孕期运动之7月26日上午场回放（上）
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37周出生和40周出生的宝宝有什么区别？越晚出生越好吗？
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欣欣籽孕期运动之9🈷️20日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量
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欣欣籽孕期运动之6月17日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量，中秋节快乐呀
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宝宝的脾气遗传的谁，肚子里就决定了哦
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欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放（上）
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刚开始跟着欣欣籽运动，燃脂心率太低了很焦虑
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#孕
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欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排：肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放（下），1首防纹操➕6首肩背➕3首有氧操➕2首拉伸，全程暴汗
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怀孕6个月准备在婆家大胆一次
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（下），3首臀腿➕2首助产操➕2首有氧操➕2首拉伸，中秋节快乐呀
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欣欣籽孕期运动之6月17日晚上场回放（上）