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【颈椎病】颈椎病的常用特效穴
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颈椎病的常用特效穴 在大椎穴拔罐,可以促进颈部气血供应。同天宗穴一样,每天在大椎穴拔罐一次,每次留罐15分钟,直到皮肤颜色恢复正常。 捏拿肩井穴恢复颈肩肌肉的弹性 将手掌放在对侧肩膀上,然后捏起来,多数人感到特别僵硬,捏起来很痛。每次捏住5秒后,松开,再捏5秒,再松开。如此操作,捏拿10次后换到另一侧。10次是一组,每天做5组,坚持一个星期,肩部肌肉就会变得柔软。 坚持捏脊松解竖脊肌 舒缓颈肩部竖脊肌可以采用捏脊的方式,每天睡前捏脊三遍,坚持一周,背部竖脊肌会恢复柔软。
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