适合女生的塑形帮手弹力带改善肌肉力量
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让目标肌肉不断地进行拉伸以及挤压，更好的拉伸肱二头肌
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6个哑铃练胸动作，在家用一副哑铃练胸肌
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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蝴蝶坐动作，改善翼状肩胛,告别畸形蝴蝶背
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炮筒深蹲，强化腿部肌肉力量,提高心肺功能
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辅助蹲式压脚趾式，追求力量以及柔韧性的练习
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我喜欢肌肉男，我哪里有错
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代谢差的做这个动作,排毒养颜,改善气血
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蝴蝶坐改善含胸和驼背，提高肩胛稳定性
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破损的胸链与直尺般的锁骨
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我感觉腹肌是最好练的
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一组拉伸动作改善腰酸背痛,体态问题,改善僵硬身材
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原来这就是对象要求我练胸的原因😭
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背部拉伸动作,有助于改善腰酸背痛,帮你塑造挺拔的身姿
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俯卧划船，背部训练的经典,杠铃划船最优的替代动作
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好了好了 已经是男频了
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