京东 11.11 红包
放在我电脑桌面的攀岩纪录片 白云岩变奏曲
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岩壁芭蕾
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嘿抱新线 好看好玩～～～看到了自己腰上的圣诞树～～～日益健壮的背肌腰肌 开心～～～
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【绳结】八字结是最容易学习并且能高强度受力的攀岩绳结，但却不是每一个人都能做到正确均衡受力
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无论攀岩多久 我依然钟爱横移
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蒋劲夫：原本是自己画着玩的图，被做到衣服上了，有种小时候在衣服上涂涂画画，照进现实的感觉！
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攀岩学会这些绳结足够了 跟做版 忘记的时候拿出来翻看一下 想听我啰嗦细节的翻看往期的视频 有详细教程
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攀石馆礼仪 做一个不被讨厌的爱好者
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不啰嗦｜岩馆中一条攀石线是如何被设计出来的
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攀岩基本动作
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参加白河攀岩节，摸了一把小朋友比赛线，没想到是条11b!!!🌝🌝
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petzl可调节牛尾的使用技巧
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谁家爸爸 钱包这么鼓？
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拿攀岩指力板玩转极限运动员
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带朋友体验攀岩，接受扎罗教练的新手训练。没想到让我做横移示范，练到自己头上？？？
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清库存 benchmark 一些6桶7桶
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攀岩🧗‍♀️练背🏋️！撕裂的感觉！压缩衣压缩裤还是很有帮助！
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抱石第一天，就这么水灵灵的挂在墙上下不来了～
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野外攀岩老司机必备技能 做顶 从底层逻辑开始啰嗦
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攀爬同一条线路 186 175 150 不同的身高 不同的破解
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这条女子的攀石线路居然如此硬核！完全颠覆了我们对于女性力量的认知！
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手没劲 怎么攀岩？抄我的答案吧！
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被誉为绳结之王的布林结有许多种变形 其中优胜美地布林是我在攀岩中比较常用的
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攀岩运动员恐怖的足踝稳定刚性和脚趾抓力
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攀岩中的各种自我保护形式，根据实际情况选择
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攀岩主锁 浅聊可以和更适合 如何选择 保姆级干货 建议收藏
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攀岩器械类品牌 一些我喜欢也是我常用的 ，没有被充值：），当然还有很多其他优秀的品牌 下次有机会再说
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攀登纪录片推荐 每一部都值得多刷
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[攀岩] 令人惊奇的是，只要这样做，你的脚后跟就会发生巨大的变化
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攀岩线路演示，注意看重心的移动变化，一些基础tips可以借鉴在自己攀爬类似线路的时候加以运用
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在攀岩中肌效贴，白胶布到底该怎么缠才有效
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敢·触及不可及! Explore, I'm on it! PETZL x VEDETT 联合召集热爱攀岩的你一起攀登直上, 分享你的#敢攀瞬间
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攀岩Q&A 填一下快三个月前挖的坑 摆烂式开播
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影视剧中关于攀岩的迷之操作
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ohm 二代测评 对攀爬保护搭档有较大体重差的情况下 有用的 但还是有很多需要注意的细节
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攀岩运动中SRT（上升/下降） 一种稳定安全的绳索技术，也可用于多段攀登中快速通过难以攀爬的绳段
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无论刚入门还是进阶 都可以做的攀岩训练 也是我个人最喜欢的一种方式
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攀岩人物｜四狼 活成旷野 登上高山
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攀岩必备装备
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【操作】野外攀岩清顶后被保护下降会更有效率 但记住和保护员沟通顺畅
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攀岩中结组多段的保护站建立 又是啰嗦一堆原则理念系统 还有一些我常用的形式