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【Heather Robertson】40分钟单侧腿部训练,Day 4-HR12WEEK 2.0,力量增强,改善身体的平衡和对称!
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https://www.youtube.com/c/Heatherrobertsoncom/videos 这种单侧腿锻炼每次隔离身体的一侧,在增强力量的同时,有助于改善身体的平衡和对称。 训练时将使用哑铃进行每条腿的阻力练习,每次练习两次,然后再进行下一个练习。
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