V
主页
第一次这样做龙旗,惊呆了身边的小宝宝!
发布人
健身达人 健身
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
我肚子这么漂亮,竟然还有人说丑,你们是什么眼光啊!
有没有看到我的教练,有点高冷。
儿子来帮助妈妈瘦身,这一幕太让人羡慕了
家里宿舍都能练的七日马甲线&瘦腿操➡️不务正业健身博主终于上线了!还有几天就要滚回去啦[得意R]_七日马甲线➕瘦大腿根部[飞吻R]_✨每个动作每侧15次_✨做4
家庭虐腹小集合,每个动作20次,3组。一定甩掉大肚腩
如果你也想瘦,就跟
今天早饭,四个煎饼果子的皮,不要油条,加菜。低油、粗粮、蛋白质、蔬菜。
开肩开胸腔,增加腹部力量,有了它全部搞定
教练心情好的时候就是个行走的表情包,特别可爱,特别幽默
183_世界上最伟大的拉伸,训练前中后做都非
虽然天气渐渐变冷肉肉们都被厚衣服藏起来了,但是请不要放慢塑形瘦身的脚步哇,更不要撒欢儿的放纵,不然明年开春又要哭唧唧~~~_关于臀部已经讲过太多次了,但还是要强
客厅健身房 腹肌塑造、
就减肥而言,饮食回归优先于运动回归,但不是说运动不重要,且听我细细道来。
路子有点脏,但很能搞生活费(上个月17200
搞笑路人测试!小哥哥看到瘦子健身法都惊呆了哈哈哈哈哈哈!!
再介绍几个滑盘瘦身动作[得意R]上次发了一个滑盘的小视频,大家有木有觉得这个健身的辅助小物很有趣呢[偷笑R]它能增加运动中的不稳定性,对全省身尤其是核心起到很好
地面自由倒立撑,手腕还是有些不舒服,真的要避免受伤!
一条毛巾练出麒麟臂
教你玩着手机消除假性髋,瘦大腿外侧,第一组2-3分钟,第二组一组40下做三组
学生党上班族福利,三个动作练出你的马甲线 每天6组,每组20下,赶紧收藏哦
客厅健身房 零基础减脂。
这两个人,非得要拍我。
如果你这段时间的经历糟透了,那你一定不能气馁,你要坚信霉运熬到头,好运自然就来了,加油💪
居家练肩一样有泵感!强身健体,提高免疫力!
塑性是一个长期的过程,心急吃不了热豆腐。
看看腿!最近没练腿吧?在家照样练深蹲!增强体质!强身健体!
每天早晚10分钟,轻松练出好身体!
客厅健身房 腹肌塑造 _打卡第七天,加油💪
力量训练能不能减肥?不用纠结了,以本条视频为准。
今天为大家带来简单的五分钟睡前瘦腿操,钻被窝之前可以跟我这样练练哦[飞吻R]_见人不如健身 厉害了我的健身房 健身是把整容刀 高效瘦腿攻略 我为瘦身打卡 #维多
一首歌的时间,让你暴瘦全身,体验大汗淋漓的感觉
小伙儿服了!你服了吗? 燕儿爱运动
看见这个70多岁的老大爷了吗,天天跟着我健身
很多人运动几分钟就感觉喘
练腹没感觉你
女高暑假锻炼日常DAY4
喂:你知唔知我钟意你呀
中饭睡觉醒来后,做这几个动作,疏通经络
客厅健身房 腹肌塑造 _打卡格式:腹肌打卡第一天_比一比谁先练出来😝😝
这套动作最好下午或者晚上睡前做、早晨拉伸腰部容易受伤哦~_🔸核心激活:30-60s_🔹鸟狗式:左右各10_3组_🔸手撑滚动:15_3组_🔹手撑登山:左右