第一次这样做龙旗，惊呆了身边的小宝宝！
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我肚子这么漂亮，竟然还有人说丑，你们是什么眼光啊！
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有没有看到我的教练，有点高冷。
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儿子来帮助妈妈瘦身，这一幕太让人羡慕了
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家里宿舍都能练的七日马甲线&瘦腿操➡️不务正业健身博主终于上线了！还有几天就要滚回去啦[得意R]_七日马甲线➕瘦大腿根部[飞吻R]_✨每个动作每侧15次_✨做4
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家庭虐腹小集合，每个动作20次，3组。一定甩掉大肚腩
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如果你也想瘦，就跟
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今天早饭，四个煎饼果子的皮，不要油条，加菜。低油、粗粮、蛋白质、蔬菜。
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开肩开胸腔，增加腹部力量，有了它全部搞定
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教练心情好的时候就是个行走的表情包，特别可爱，特别幽默
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183_世界上最伟大的拉伸，训练前中后做都非
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虽然天气渐渐变冷肉肉们都被厚衣服藏起来了，但是请不要放慢塑形瘦身的脚步哇，更不要撒欢儿的放纵，不然明年开春又要哭唧唧～～～_关于臀部已经讲过太多次了，但还是要强
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客厅健身房 腹肌塑造、
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就减肥而言，饮食回归优先于运动回归，但不是说运动不重要，且听我细细道来。
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路子有点脏，但很能搞生活费(上个月17200
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搞笑路人测试！小哥哥看到瘦子健身法都惊呆了哈哈哈哈哈哈！！
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再介绍几个滑盘瘦身动作[得意R]上次发了一个滑盘的小视频，大家有木有觉得这个健身的辅助小物很有趣呢[偷笑R]它能增加运动中的不稳定性，对全省身尤其是核心起到很好
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地面自由倒立撑，手腕还是有些不舒服，真的要避免受伤！
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一条毛巾练出麒麟臂
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教你玩着手机消除假性髋，瘦大腿外侧，第一组2-3分钟，第二组一组40下做三组
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学生党上班族福利，三个动作练出你的马甲线 每天6组，每组20下，赶紧收藏哦
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客厅健身房 零基础减脂。
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这两个人，非得要拍我。
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如果你这段时间的经历糟透了，那你一定不能气馁，你要坚信霉运熬到头，好运自然就来了，加油💪
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居家练肩一样有泵感！强身健体，提高免疫力！
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塑性是一个长期的过程，心急吃不了热豆腐。
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看看腿！最近没练腿吧？在家照样练深蹲！增强体质！强身健体！
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每天早晚10分钟，轻松练出好身体！
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客厅健身房 腹肌塑造 _打卡第七天，加油💪
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力量训练能不能减肥？不用纠结了，以本条视频为准。
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今天为大家带来简单的五分钟睡前瘦腿操，钻被窝之前可以跟我这样练练哦[飞吻R]_见人不如健身 厉害了我的健身房 健身是把整容刀 高效瘦腿攻略 我为瘦身打卡 #维多
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一首歌的时间，让你暴瘦全身，体验大汗淋漓的感觉
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小伙儿服了！你服了吗？ 燕儿爱运动
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看见这个70多岁的老大爷了吗，天天跟着我健身
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很多人运动几分钟就感觉喘
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练腹没感觉你
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女高暑假锻炼日常DAY4
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喂：你知唔知我钟意你呀
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中饭睡觉醒来后，做这几个动作，疏通经络
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客厅健身房 腹肌塑造 _打卡格式：腹肌打卡第一天_比一比谁先练出来😝😝
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这套动作最好下午或者晚上睡前做、早晨拉伸腰部容易受伤哦～_🔸核心激活：30-60s_🔹鸟狗式：左右各10_3组_🔸手撑滚动：15_3组_🔹手撑登山：左右