京东 11.11 红包
161/95斤｜过午不食｜体重又下降了☀早餐：一碗清汤面🍚午餐：兰州拉面宽面4.5口的样子，细面2口，没喝汤，不饿就停下来了，5分饱
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161/96.2斤｜过午不食｜体重掉了0.4☀早餐：一个红糖馒头100🍚午餐：红糖馒头120克➕100克炒藕
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161/97.2斤｜主食减肥法｜一日三餐怎么办 瘦☀️早餐：一碗藕粉 🍚午餐：米饭380多g➕茄子炒豆芽➕粉丝包菜➕一碗胡辣汤➕半条小鱼
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161/97.2斤｜过午不食｜第1天☀早餐：一个手工馒头150🍚午餐：自做红糖馒头120克➕炒菜
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161/94.6斤｜过午不食｜姨妈期才是最好的黄金减肥期，☀早餐：2碗五谷八宝粥➕了点红汤🍚午餐：汤面蔬菜肉都有（7分饱）
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161/96.6斤｜过午不食｜体重掉了0.6☀早餐：一碗藕粉 🍚午餐：米饭260克➕120炒花菜好好吃饭。细嚼慢咽 7分饱能保持身材5分饱是一定能瘦的
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161/94.8斤｜过午不食｜饿比撑着舒服，但凡有这个觉悟，就是易瘦体质。☀早餐：2碗大米汤🍚午餐：红糖馒头120g➕豆芽炒肉100g
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当我们吃饱了 吃好了 身体得到满足 看到零食 蛋糕是不馋的 ☀️早餐：一碗白粥➕一个包子菜花🍚午餐：230g米饭➕肉炒豆角#减脂 #自律 #瘦
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161/100斤｜主食减肥法｜当你心改变了外物就随之改变，所以快乐不是结果，快乐应该是过程。放轻松意味着你的认知改变了
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第4集｜160/103.4斤｜主食减肥法｜两个好习惯 可以一直瘦并保持。🍚午餐：红糖馒头110g，炒黑猪肉白萝卜 #不节食 #减肥 #自律餐
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161/94斤｜过午不食｜过节如何吃不胖☀早餐：一个青椒茄子 包子100克🍚晚餐：两小碗米饭➕炒菜肉➕半杯红酒
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爱车保养进行时，午餐怼一碗特色大碗杂炣
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161/94.2斤｜过午不食｜减肥暂停日☀早餐：藕粉小半锅（21克制作）🍚午餐：一碗半米饭🍚，炒花菜 豆芽 豆角，鱼我吃着很绵 不太很新鲜 像预制就吃
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161/100.4斤｜主食减肥法｜端午安康吃饱吃好又健康的底层原则：多吃主食不要吃饱撑
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【孔丽娜健康瘦】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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161/94.6斤｜过午不食｜瘦的越慢人越稳☀早餐：2碗米汤（生米50克）🍚午餐：100克生米（230克米饭）豆芽炒菜150克
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当你放过自己，你就赢了
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161/94斤｜过午不食｜瘦身要看长期价值☀早餐：黑芝麻大米粥（大米50克➕20克黑芝麻）🍚午餐：米饭230克➕炒土豆片120克
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【孔丽娜健康瘦】新作上线，快来看看！
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160/102斤｜主食减肥法｜为啥喝粥会瘦
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爆瘦十五斤来顿放纵餐不过分吧
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一行三人去县城逛街，先给儿子买一双鞋子，顺便再吃一碗麻辣烫
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20天瘦13斤的方法来了
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160/100.8斤｜主食减肥法｜如何像瘦洗一样，一直瘦下去
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！好吃又没负担！
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那时候太在意别人的眼光了 所以对瘦的渴望 太强烈了，一气之下怒减30斤总结：好好吃饭。虽然慢 但是一切的一切都值得#减肥 #减脂 #自律
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教练说这才是正常人的减脂餐……
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160/101.8斤｜主食减肥法｜减肥可以吃米饭吗
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160/100.2斤｜主食减肥法｜饿的时候吃任何东西 都不会变胖的，变胖的是你不饿的时候
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模特减肥|宅家快乐减肥一日三餐都吃了啥！必然是家常菜米饭馒头！