很多时候限制我们的可能是大脑对“固化程序”的惯性
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用一根棍子就可以盘周身“筋骨”
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站桩过程中的念头与内耗，黜聪明，离形去知
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“发”不出，是因“拿”不好，太极推手“拿”劲之虚实分享
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放松的“力量”，长期的“惯性”用力习惯与肌肉骨骼结构自然适配的有机力量
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站桩的目的是建立素养，不是为了站而站，不能被“困”在桩里
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“觉”～大脑与身体可以相互协调与“学习”，充分发掘感觉通路，可以“看”到更多可能
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太极拳竖腰拔背及试劲
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你没有见过的推手训练2：从单推双推大捋等相对有形的太极推手，这样过度到无形无相、无招无式而又踢打摔拿无所不包的太极散手
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关于虚领顶劲——中正/中轴感的训练及其意义分享
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站桩过程中通过“开图”的形式去放松更深更广的区域
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形意鸡步腰胯整合分享
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太极拳推手“落空”技术的基础：“掤劲”，及其与“落空”技术在摔法中的运用思路分享
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关于听劲
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与好友一起玩耍推手素养
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有纯粹的念头吗？单纯通过意识就能提升功力？提升运动表现？
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拳学里“全凭心意用功夫”拳理分享
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强化功能性力量，提升控制力，脚下筋骨练习分享
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内家拳周身皆拳概念分享及贴身小劲之意义
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劲力贯穿，整体架构联动与劲力构建
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“形”与“相”，太极是“叠加态”，无极而生，动静之机，动之则分，静之则合
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放松的对抗意义、松沉劲的原理及其运用
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虚领顶劲概念浅析
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动态平衡练习游戏
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盘筋骨 周身一气似水流
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太极拳“入境”状态氛围分享，“一羽不能加，蝇虫不能落”，举动轻灵……
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经典功法，松腰蹲墙功分享
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隔空推手、推脚、推意识、散推乱采——推手练习目的、顺化的意义、常见争议现象解析探讨
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“松”与自我“听劲”练习分享
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“气”与呼吸，借假修真——古人用来解决具体问题的抽象符号
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老一辈经常说“松沉到底半太极”，内家拳体系松沉劲概述
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分享一个精确控制身体的小训练
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛ground work（地面控制）练习
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人生没有标准答案，保持听劲觉知或许会有更多可能
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“应物自然”的拳学概念探讨分享（五）
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传统武术vs现代搏击？——浅谈竞技主流下的非竞技武术形态
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以拔刀游戏为例：我们为什么要练习传统推手？
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“盘”，随心所欲不逾矩
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太极拳能“扭曲”时间？以静制动是怎样完成的？
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互动控制训练
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整体连接，盘筋练骨