京东 11.11 红包
【于洋说拳】分享一个精确控制身体的小训练
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“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制”---尝试分享下我理解的双重
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身体控制日常练习
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太极拳“入境”状态氛围分享，“一羽不能加，蝇虫不能落”，举动轻灵……
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形意拳五花炮对练经典攻防模型配合单拆分享（一）削甩
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伸筋盘骨，劲力盘练，基本功分享
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给整脊正骨的朋友分享太极劲力知识
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从电影引出传统武学的神意训练
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用瑜伽球沾粘连随，不丢不顶训练
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太极拳推手“落空”技术的基础：“掤劲”，及其与“落空”技术在摔法中的运用思路分享
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向重庆特警总队张教官学习请教摔跤技术
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强化功能性力量，提升控制力，脚下筋骨练习分享
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太极拳掤劲的几个阶段（一）：明暗化
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“松”与自我“听劲”练习分享
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粘黏连随，意识摸推
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你没有见过的“跪姿推手”：与柔道同学分享太极拳借力打力是如何做到的？（1）
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配合训练走顺的状态（四）有练习合气道的朋友说说有没有共性
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解密“凌空劲”现象的原始技击含义：以“隔空推手”/“推意识”、“握手偷袭”、“指上打下”为例，分享太极拳“坑蒙拐骗偷”的油腻意识（心理层面避实击虚）
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短棍十三把
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互动控制训练
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拳学里“全凭心意用功夫”拳理分享
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内家拳概念里“劲”与力的区别，何为“劲”，通俗的解读形式
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运动表现的关键，动态的“中”
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如何利用弹性发力，放松与紧张的关系
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太极拳乱采与西斯特玛喂手练习
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太极拳一羽不能加，蝇虫不能落之摸劲听劲练习
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“顺势而为”，“应物自然”，“动态平衡”练习
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的Mass attack（集团攻击）训练
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