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郭敬明把虞书欣瘦成纸片人的秘籍!快速刷脂
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1.魔鬼饮食法 2.四周刷脂法 第一周,早午晚餐按时吃,记得细嚼慢咽,一口分三口吃! 不需要任何运动! 但晚上6点后不要吃东西,尤其是零食夜宵! 第二周,只吃早餐午餐,依旧不需要做运动! 第三周,早餐吃你任何想吃的 午餐的主食改为玉米、燕麦这些低Gi谷类! 晚餐不吃, 做点简单的有氧运动! 第四周,周一二和周四五都做慢跑、爬坡的有氧运动和拉伸、普拉提的塑形运动!
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金靖直角肩 果然没有人能从郭敬明这胖着出去,就是说小四你还缺群演吗?
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这才是女生减肥的饭量,太真实了吧。#虞书欣
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