精神内耗有多可怕？它已让无数人社会性死亡，10分钟讲清精神内耗的本质
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精神内耗有多可怕？它已让无数人社会性死亡，情绪没有那么简单
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一个人的格局，看他不计较的样子。做人，一定要有大格局！
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杨绛：真正聪明的女人，都关上了人生的3道门，越早关上越好命
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人为什么要善良？这是我听过最好的答案
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让你一辈子不生气的三个秘诀，，看懂的都是明白人，句句经典
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董宇辉：真正厉害的父母，早就做到了反焦虑、反内卷、反内耗
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为什么有些人的命会越来越好（突然间便懂了）
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越聪明的人，越懂得这样去建立人脉关系，远离无效社交。
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散文朗读《致自己：永远不要活的像个落难者》选自真读书
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废掉一个女人最快的3种生活方式，发现一个，都要小心了
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不管什么时候，都不要考验人性，因为人性是经不起考验的。
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内卷的本质是竞争？错！是把人不当人！
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永远不要对任何人有过高期待，期望越大，失望就越大
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《金刚经》：当你累了就默念这三句话，不论什么事，都会改变！
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读书读到动人的十句话，每一句都是经典，每一句都是人生
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复旦美女教授陈果，从万人敬仰到跌落神坛，她现在怎么样了？
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人生其实毫无意义，放轻松朋友！做一个“ 无用 ”的人
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人民日报：关系再好，这3件事也要藏住了，不留神就被别人卖了
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学会释怀，保持正能量，别让自己陷入负面情绪太久。
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人到中年，谁不是那只戴着枷锁的猴子
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人生最怕的，是在某个瞬间忽然读懂一句话，忽然看懂一部剧。
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评分9.7无数人在它身上找到了救赎之道！读书《肖申克的救赎》
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认知决定上限，努力决定下限，人与人之间最根本的差距在于认知差
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《蛤蟆先生去看心理医生》：你的嘴里，藏着你一生的运气
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性子软太善良总被怼？了解人性和底层逻辑，一招制敌没人敢欺负你
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《老人与海》：一个人真正的强大，从沉默寡言开始
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美文诵读：《一个人最了不起的能力，两个字》读完瞬间醒悟了！
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人民日报推荐：当你感到焦虑时应该怎么办？
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稻盛和夫《心》：你的心在什么层次，命运就在什么层次
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散文朗读《不透支自己，是一个人最大的自律》真读书369
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学会了生气，才会不生气。好好活着，别生气
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中年人的成熟：放下面子，戒掉情绪，节制欲望
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永远不要向别人解释自己，因为活在别人眼里，会死在别人嘴里。
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人到中年，亲人之间尽量少来往！
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越迷茫，越要相信读书的力量！亲身经历，迷茫时读书，焦虑时运动
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陈道明霸气拒绝采访，不抽烟、不喝酒、不近女色的男人，都有这三个特点
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最好的教育是：家长不护短，老师不姑息，朝一个方向并肩努力！
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杨绛：你读过的书，遇过的人，扛过的事，构成了你的人生格局
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讨厌一个人，最有水平的处理方式，三观不同，层次有别，保持距离
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什么才是真正聪明的人？看透背后的真谛，才是高明的人