V
主页
京东 11.11 红包
健身跪在坚持,这一套动作每天做4组,你会有收获的!
发布人
健身跪在坚持,这一套动作每天做4组,你会有收获的!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
世界公认燃脂效率最高的HIIT运动,运动十分钟等于跑步一小时
古法金刚趴,每天睡前10分钟,燃脂高效轻松瘦
小肚子是最难减的部位,这四个动作快练起来
收胯翘臀,这个动作男女通用,点赞收藏,每天100次!
徒手练手臂最基础的动作,往往就是最有效的动作
铁汁们!不同俯卧撑动作练哪里,你们都知道吗?
一个动作瘦全身,每天100个燃脂一整天
一个动作,紧致全身肌肉,记住每天100个
一只哑铃2个动作,每天100个练出麒麟臂
三个高效腹肌训练动作,坚持7天,练出马甲线!
4个练腹动作,每天空腹练20分钟,刺激腹肌一整天~
膝盖不好基础差,这套训练动作很适合你
千万别小瞧这个简单动作,每天坚持3分钟,越练越年轻。
一个动作同时锻炼肱三头肌和胸肌,一把椅子在家就能做
一只哑铃辅助练腹,腹肌撕裂者训练快来
铁汁们!4个新手向俯卧撑动作,0基础也能尝试!
新人必备的拉伸基础动作,必须掌握起来
铁汁们!3D肩打造动作组合来了,快收藏!
肩部六分化训练流程,小白收藏随时练!
健身教父查尔斯教的健身动作,适合所有人试一下
一个动作每天坚持5分钟,相当跑步600秒,但你可能连一分钟都做不了
居家怎么进行腹部训练,有这三个动作就搞定了
一个动作完美练肩,每天做5组坚持出效果
一个动作同时锻炼手臂、肩膀、后背,复合动作就是强
久坐党低头族建议每天都做这个动作,100下就很舒服
2.1适合新手的开肩动作,在家就能轻松完成,健身前必练。
Tabata高效燃脂瘦身运动 减肥健身减脂动起来!
锻炼一段时间肚子依然不瘦?你需要一套针对腹部燃脂训练
每天五分钟改善假胯宽,一天龙虎精神好活力
徒手练出挺拔饱满美胸--跟练胸部塑性训练
一个动作超强瘦肚子,每天躺下做10分钟
一个动作练全身,高效燃脂训练臀腿塑形
男生胸部肥大3个动作燃脂塑性锻炼出胸肌
这个动作早起100个,唤醒完美身材
一个动作改善假胯宽,消除两侧赘肉
如果你是圆肩驼背厚的女生教你练出迷人美背
想拥有施瓦辛格那般的手臂吗?一个哑铃动作就可以
每天100个灵活脊柱,强腰固肾,还能练出胸肌麒麟臂
80%的人都不会练腹肌,顺序很重要!快收藏~
错过上次21天腹肌计划没关系,新的腹肌计划必练四大动作,快点赞收藏!