徒手健身，核心收紧的重要性，做好俯卧撑，多少也能长出腹肌喜欢的收藏练起来
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俯卧撑打卡第5天，8个，每天增加一个。
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俯卧撑练的这么饱满
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跳跃虎扑俯卧撑，更多的是锻炼到核心力量，以及提高心肺功能，增强身体的耐力和爆发力，也是变强好动作之一。有一定基础的朋友。可以加入训练计划。收藏练起来
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本期视频带你人认识俯卧撑的入门到进阶如果你是新手，刚接触健身建议收藏多看几遍
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如果没有做过单手俯卧撑的朋友，可以试试能完成几个，完成十个的基本上都是佼佼者。20个以上王者级别。你能做几个
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其实只要在家做做俯卧撑，简单的动作，重复做。做强做大做精。坚持下来，身体素质和身材的变化，是不会让你失望的#居家锻炼 #徒手健身