听着水声练习金刚功
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揉腹189天，9个揉腹动作跟练
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8个揉腹动作，坚持就能揉出马甲线
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腹式呼吸
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懒人揉腹，躺着揉就行
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如果你的肚肚又圆又厚，必练这4个动作
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中医学习第6天，小朋友不爱吃饭可以艾灸身柱穴
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揉腹190天，5点注意事项
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张至顺道爷金刚功，长寿功练习时间
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太极基本功练习(二)
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金刚功练习第8天
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2个动作，每天30分钟，2周量腰围
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5点早起练习金刚功第9天，还有很多不会，望道友指正
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4步揉腹法，赶走大肚腩
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揉腹感觉不明显，可以配合撞树
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揉腹73天，虽然天冷了但还是坚持
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揉腹42天
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揉腹162天
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千万不要揉腹，我居然花了31天时间
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揉腹82天
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秋天这样揉腹
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揉腹第2天
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揉腹第4天
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正确金刚跪7点注意，每天跪10分钟越来越好
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揉腹129天，早晚揉5分钟，揉出马甲线
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揉腹第7天，坚持揉出马甲线
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揉腹17天
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在家腹直肌分离跟练，每天一分钟
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中医学习第4天，怎么找到中脘穴
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揉腹85天
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每天练习腹式呼吸
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揉腹第10天了
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邱慧芳-42式太极拳分步讲解-上(1-18)
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揉腹86天
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揉腹83天
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挑战60天马甲线→第52天
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揉腹172天
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腹式呼吸，鼻子吸气腹部向外扩张，嘴巴呼气收紧盆底肌，腹部用力收缩把气呼尽
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懒人必备躺着揉出马甲线