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咸鱼买训练计划时候拍的,2020.7.13
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这么说吧,我到现在,依然有很多运动不到位的,特别是肩膀,真的太弱借力很多,杨老大帮我调整了很多次,效果都不是很好,好在一切都在慢慢变好! 买了训练计划以后开始练背和腿,这时候因为动作太不规范了,左腰伤了两次,左手腕伤了两次,左肩也伤了两次,不过我受伤是不会停训的,降低重量继续整,慢慢也恢复了。 健身到现在,最想说的一句就是不要盲目上重量! 我健身就想增肌,一开始体重是62kg,出车祸前涨到了66kg,这时候应该在67kg左右,健身房也一年了,目前体重74kg了,期间增肌粉和蛋白粉一直没断过。
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