京东 11.11 红包
力量训练做了一半，下大雨啦
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天，真的在进化
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坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
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挑战一拳超人训练法20天，第一天，第十五天，第20天成果对比。
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极致美感，毕生追求
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哑铃练肩四个动作
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第755天
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重要的练小臂的动作
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练胳膊的一天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第769天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第756天
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帅吗，三年汗水换的
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你相信自己吗？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第770天
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自律的顶端就是享受孤独，最初运动是为了减肥，后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪
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你健身不吃鸡蛋？
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第259天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第765天
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一个多月没练腹肌的后果..
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一百次不够，那就重复一万次
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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三头下压你做对了吗
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，五倍量挑战嗨起来
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第775天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第764天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第768天
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挑战从细狗变薄肌（第十七篇） 今天自律了嘛？加油！
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不同的动作练习不同的部位
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第759天
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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拒绝精神内耗，享受“苦难人生”
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第801天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第400天，今天四倍量挑战
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有人想看身材展示？满足你们，变小了，555
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第758天
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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保持低体脂增肌的秘诀，就是像减脂期一样吃
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一拳超人健身挑战但是...我真的成了埼玉？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第778天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第761天