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京东 11.11 红包
背部锻炼和骑自行车 拉力训练+有氧运动 LeanBeefPatty 瘦牛肉帕蒂 4K中文
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该视频的内容 00:00 - 介绍 00:18 - 热身 00:44 - 灵活性 02:10 - 背阔肌下拉 03:30 - 背阔肌下拉 05:06 - 二头肌弯 举08:14 - 侧平举 09:15 - 前臂隔离卷发 09:43 - 有氧运动/骑自行车 POV 11:02 - 最后的话 11:33 - 结束
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最近网上一位高个健体大佬在给大家科普科技,对于自然练的没啥痕迹三大项都没过500的人想用科技就能起飞的朋友还是可以听听的
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