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4个动作寒假多练150变170!
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省流重点版直接用—— 1⃣️双腿分开v字拉伸,左右交替20次一组。 2⃣️大小腿90°弯曲左右转髋,左右交替30次。 3⃣️背伸眼镜蛇式伸展,连续做20次一组。 4⃣️弓箭步伸展,每条腿保持静态30秒钟。
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