V
主页
肩胛提肌拉伸|先拉伸深层(肩胛提肌)再拉伸表层(斜方肌)效果会更好哦
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
疼痛一招灵(筋膜篇)07.肩胛提肌
肩颈酸痛拉伸方法来啦!如何拉伸肩胛提肌和斜方肌细节
弓箭步蹲详细教学来啦
【Mady Morrison】25分钟全身深度拉伸训练
背部拉伸系列
含胸驼背|翼状肩胛|肋骨外翻|不会沉肩|都去练这个(要坚持、还要做对)
腘绳肌基础训练
腹部训练又来啦
背部训练系列——拉伸二
【4K60帧】放松解压:全身肌肉拉伸按摩治疗 240903 | 作者:JK医疗矫正中心
【Mady Morrison】15分钟经期全身舒缓拉伸训练
腹部最有效的训练
大腿内侧肉肉多?把相扑深蹲练好就搞定啦
臀中肌训练
罗马椅三部曲——练腰系列!你会练吗
罗马椅练臀
【臀肌筋膜炎】超全详解——症状表现、产生原因、居家训练
大腿前侧凸出就练它🔥还你细直长腿‼️
肩部训练
被问了好久的“直腿硬拉”超详细教程来啦
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿,拉伸美化小腿线条!
菱形肌训练|v把颈前下拉
【MIZI】8分钟站立拉伸,拯救全身酸痛,练完太舒服了!运动后必备拉伸
了解髂腰肌、拉伸髂腰肌
引体向上|细节又来了
引体向上激活
喜欢练完臀充血的感觉
改善左右背部发力不均衡
引体向上
手臂训练|二头弯举
史密斯深蹲细节来啦
练臀腿老是发力不好,看看你练前拉伸了吗?
【Eleni Fit】20分钟日常拉伸,放松紧绷肌肉,适合新手,无重复无唠叨
深蹲膝盖疼、大腿更酸、洗弹响问题看这里
别拉伸的肌肉,腘绳肌
健身路上不要着急,打好基础、改正错误未来收获更多
不能拉伸的肌肉,斜方肌
斜方肌紧张、训练老耸肩来看这
《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马!
深蹲收腹