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6:00起床晨跑|跑龄1年,我是怎么坚持跑下来的
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跑龄1年的我,分享我的跑步心得: 1.要做好热身运动,这点是非常重要的,不管是做什么运动,都应该提前热身,把筋骨活动开,避免受伤。 2.刚开始跑步的时候不要太勉强自己,要循序渐进,注意自己的身体状况,尤其是膝盖和脚踝,如果感觉膝盖和脚踝疼,那就要注意调整跑步姿势和运动量,根据身体状况适当地增加或减少运动量。 3.跑步要选择合适的时间和地点。夏天来了,姐妹们尽量选择清晨或者傍晚,这个时候温度没有那么高,不会中暑,这样才能跑得舒心。 大家一起动起来吧,咱们一起跑进夏天,让这个夏天更加美好。
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