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健身搭子Elog|一日两餐 少吃一顿神清气爽
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今天是全新作息的一期vlog! 延续了在泰兰德这一个月的作息 空腹有氧+一日两顿正餐+一顿加餐 感受如下: 1⃣️减少进食次数之后拉长了空腹时间,精神状态更好了! 2⃣️蛋白质少了一点身体更通畅了,碳水多了一点心情更愉悦了! 3⃣️碳水后置之后睡眠质量提升了! 4⃣️吃饭做饭时间少了一点,可以省下时间做其他事情啦! 还有一个小私心,可以吃更多好吃的面包啦🥰 目前就是这些感受啦,之后再慢慢和大家分享,不管一天几顿,都要好好吃饭哈!
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