Elenifit | 11月每日训练安排 官方课表（周日休息）
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Elenifit | 7月训练计划（周日休息）
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VERA LARO | 11月训练计划 官方课表（周日休息）
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Burpeegirl | 2022 W44-48（2022年11月） 有氧燃脂 官方课表
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Vera LaRo | 2023年1月每日健身计划官方课表
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MIZI | 每周训练计划【更至W46】 Workout With MIZI 2022（22周开始）
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【中高强度有氧运动】🔥30分钟全身燃脂有氧HIIT训练🔥暴汗瘦身运动🔥💦居家健身减肥运动🔥
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Elenifit | 12月每日训练安排 官方课表（周日休息）
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【安娜】30分钟 上半身 肩背 胸部 腹部 负重训练 带哑铃 燃脂塑形训练 雕刻肌肉线条#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜 #女子塑形 #哑铃
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Elenifit | 23年1月每日训练安排 官方课表（周日休息）
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【Eleni Fit】30分钟高强度有氧运动HIIT DANCE 燃烧高达500卡 无重复
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【EleniFit】40分钟高强度HIIT🔥经典全身暴汗燃脂瘦身有氧训练🔥居家健身减肥运动
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【EleniFit】40分钟320大卡全身塑形燃脂HIIT | 突破平台期 | 进阶版
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
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【EleniFit】🔥40分钟高强度有氧HIIT🔥暴汗燃脂瘦全身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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fitness_kaykay | 8月官方课表 Earn Your Sweatiest Smiles August Workout（更新至0810）
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【 Eleni Fit】🔥30分钟高强度有氧HIIT训练🔥全身燃脂减肥运动🔥暴汗燃脂瘦身🔥💦居家健身减肥运动
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普拉提核心床-高阶核心控制挑战
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【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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Blogilates | 2020年10月 每日健身课程 The October 2020 Workout
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【kaykay】🔥40分钟有氧搏击操训练🔥全身燃脂爆汗瘦身💦🔥拳击HIIT🔥居家健身减肥运动🔥
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MARY BRAUN | 超模训练 有氧+核心训练训练 W38官方课表
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Heather Robertson | 12月官方训练课表
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【塑形】35分钟HIIT燃400大卡，全程站立，需哑铃，动作不重复
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【 Eleni Fit】🔥30分钟全立式有氧HIIT训练🔥暴汗燃脂瘦身🔥💦 居家健身减肥运动🔥
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【Eleni Fit】🔥30分钟站姿有氧HIIT训练🔥高强度低冲击无跳跃🔥全身暴汗燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
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【kaykay】🔥20分钟高强度有氧HIIT训练🔥全身燃脂爆汗💦🔥居家健身减肥瘦身运动
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【塑形】34分钟普拉提，全身练到，燃400大卡，动作不重复
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孕期全身普拉提，控糖燃脂｜缓解水肿｜长胎不长肉
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Pamela Reif | 帕梅拉 每天30分钟训练 进阶1.0（第1-4周）
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fitness_kaykay | 11月官方课表 Earn Your Sweatiest Smiles November Workout
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【kaykay】🔥30分钟高强度全身有氧HIIT训练🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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练拳自用79期 上海站1小时高强度拳击跟练 激情跟练 周末打卡练起来
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Pamela Reif | 帕梅拉 每天45分钟燃脂训练7.0 （第25-28周）
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Blogilates | 2020年11月 每日健身课程 The November 2020 Workout
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fitness_kaykay | 23年1月官方课表 （23.1.2起）
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【凤凰传奇bgm专场】魔鬼普拉提100次瘦大腿内侧+瘦大腿外侧训练》高强度虐腿｜筷子腿速成·7天瘦腿3cm挑战
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【低强度】34分钟HIIT燃300大卡，不跑跳，不深蹲，零基础可做
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