体重60kg深蹲180kg臀桥300kg高翻130kg做组的身材
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弹跳 多跳
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你囤的力量为什么只涨了一点原地弹跳？接下来我会分享我的弹跳秘密
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【combatposer】突然袭击
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37岁重拾17岁时的扣篮梦、坚持18个月的训练发生惊人变化:85kg—74kg, 23%—13%，298CM—320CM，178CM—178CM!
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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年近40，身高1.8米，体重95kg，臂展不足，该如何增加弹跳？
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一秒钟让肌肉变大
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背面基本已经全部拉丝了！！
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体重60kg深蹲180kg臀桥300kg高翻130kg做组的身材是什么样？
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抖动得很厉害
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182 75 瘦了
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180 这种扣篮是什么水平
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冬训力量训练计划，，矮个子扣篮必备
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球场上能摸板的人多吗？
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国内 一百年找不出这样的隔扣
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Return肌肉教练花絮
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普通人没天赋扣不了篮？国外小伙真实记录自己苦练30天，只为打脸嘲讽他的人 #扣篮 #挑战 #弹跳训练
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帅大叔秀身材
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40岁也能练扣篮！只要能扣进跳1000次都值得！
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跪姿跳高
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当我的室友是巨人肌肉体育生！！
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你的身高能扣篮吗？
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跳跳虎
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训练这几个肌肉和关节能提升30cm弹跳
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【Slam Dunk】夏天来临前想要提升涨弹跳？四个增强式动作带你提高！！
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高弹可爱体育生弟弟
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假如篮筐全部降低30cm，会发生什么？
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睡醒的跳跳虎
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跳的真高！
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终于又扣篮了
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勉扣成功
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31岁 追梦扣篮！vol46! 继续努力！
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快了，再来两周，榨干最后的脂肪。科学合理细化按部就班观察记录调整，准备拉高碳水，备赛不是比谁能挨饿，上台比的是肌肉，十一月线上名额充足增肌减脂备赛持续接
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打好基础
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没必要羡慕那些跳得高能扣篮的人，他们也有你想象不到的烦恼#弹跳训练 #扣篮
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加强胫骨前肌不仅能让你爆涨10公分弹跳，还能减少你受伤的概率！
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球场上只能摸筐还有救吗？
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＜Flight Diary＞储备期|上肢推+核心训练 EP.4
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普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
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体育生小哥哥训练完采访