对新手特别友好的核心训练，试试这俩个动作！
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瘦肚子最快的动作
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四个王牌居家腹部核心训练动作！每个动作20个做5组！
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适合BMI小于28的居家高效燃脂训练，快练起来
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【暴汗燃脂】贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作，把全身练到位
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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男人的门面这样练
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每个动作20个 做5组 全程收紧核心 呼上一下 腹部发力 坚持七天平坦小腹#瘦肚子 #瘦手臂 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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新手练腹动作
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适合懒人的锻炼，锻炼玩手机两不误，可以睡前练#居家锻炼#燃脂的一百种方式#拉伸#健身#自律
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上，说明你很牛 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
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建议女生可以多做这个动作，每天200个，肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
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腹部训练的正确动作，你做对了吗？
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半月后老公惊呆了‼️古法健身真的太牛了！
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