建议女生可以多做这个动作，每天200个，肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
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清晨空腹100个，一个月后你会发现，腰细
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背部又厚又驼，试试这个动作，每天5分钟，初级开肩，挺拔后背
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躺床上也能瘦肚子，每天睡前4min，平坦小腹绝了
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0基础减下腹最快的方法
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每天睡前4min，躺着巨瘦肚子，平坦小腹绝了
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肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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减下腹突出很有用！
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凯格尔运动，每天睡前10分钟
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我不跑不跳，每天一分钟，把肚子瘦了，你也来吧
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大腿太粗 小肚子太大！每天五分钟，在家躺着就能练习，练着练着大肚腩不见了，大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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120的女生减到100斤需要多久？#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #我的健身挑战
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一边看手机一边瘦全身、还有什么借口偷懒#懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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紧致盆底肌训练，让你停止漏尿，紧致如初
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世界公认收胯最有效的动作，每天5分钟，盆骨紧回18岁
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多囊瘦肚子，4个动作，早晚30分钟，赘肉咔咔掉
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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经常久坐低头工作或玩机，弯腰曲背，睡前躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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常踮脚不显老，三个踮脚动作，做完精力旺盛，身体轻盈
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每天早起20分钟干掉小肚腩
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千万不要小瞧这个动作，它可以锻炼到全身，每天100个，一个月后全身紧致了，马甲线出来了！#居家锻炼 #瘦全身 #运动
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人民网推荐瘦肚子操！跟练版来啦！每天坐着减肚腩！
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睡前4分钟瘦肚子
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5分钟瘦肚子瘦腰‼️急性子快来练‼️速减腰两侧赘肉！对瘦小肚子，改善小腹突出超级有用！做完一遍就会有小腹收紧的感觉！
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我只练了3个动作，从大肚子到没肚子，每天坚持真的受益
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【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka，薄背，提升体态，坚持有效，2022年更新8分钟锻炼视频
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15天极速瘦肚子巩固版‼️巨有用🔥睡前躺练
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骨盆不前倾了，十级推荐
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小腹突出、皮肉松弛，每天这个动作练习3分钟，紧致全身#瘦肚子 #瘦全身 #瑜伽 #塑形瘦身
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法
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肚子大内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，再也不用出去跑步了
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三个瘦肚子蕞有效动作
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坚持了一个月胯下击掌，从大肚子到没肚子，比下班后跑步好
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金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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全身健康操：徐医生来B站啦！快来和我一起每天打卡做全身健康操吧！
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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这种大肚子很好减，每天坚持1个动作10下，肚子没了骨盆也正了
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瘦肚子最快的方式是什么