全身塑形训练
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就一个动作搞定全身肉肉❗️自律的尽头是把自己玩疯🔥
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肩臂腹力量训练
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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肩背力量训练
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【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
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8分钟壶铃暴汗燃脂，全程站立不跑不跳掉秤瘦全身
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［已减肥40斤］空腹燃脂巨好掉秤！60分钟8000步欢乐有氧，无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身
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Vlog独居周末居家运动完，晚上小李来做客，把我做的饭全吃光
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古法健身跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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24.11.15丨周五下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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【晶晶力量塑型完整版回放】11月15日 周五早上 全身训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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【循环】2024年11月15日周五早｜阿鑫直播回放｜倒计时纯练版｜循环训练｜塑型瘦身｜阿鑫不是阿姨｜有拉伸版
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【刘畊宏】11月14日 周四刘畊宏直播回放录屏剪辑版 横屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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【有氧】2024年11月15日周五晚｜阿鑫直播回放｜倒计时纯练版｜循环训练｜塑型瘦身｜阿鑫不是阿姨｜有拉伸版
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坐位体前屈体测44
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