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【干货】不算卡路里,做到3个细节,不用意志力就能瘦20斤
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最好的减肥方法,是感受不到自己在减肥。 既然体重是不知不觉吃上去的,就该不知不觉减下去。 实验资料来自:[美] 布莱恩·万辛克(Brian Wansink)《好好吃饭》 书中提供了一整套可行性方案,做到其中的三个细节(本期视频选取了其中三个细节)即可在一年内减重20斤。
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