【于洋说拳】SYSTEMA西斯特玛指导员、国术馆传人中文分享：西斯特玛、太极八卦等柔性非竞技武学体系如何训练非对抗意识？
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单边，定式
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的意识连接及干扰练习
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他强任他强：太极/八卦/西斯特玛不给力点训练二
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从更多维度理解推手：手脚、躯干，站立、地面，徒手、兵器，都可以掤捋挤按、都应该不丢不顶
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干货分享：SYSTEMA西斯特玛训练看不懂？于洋中文详解SYSTEMA中的意识连接练习思路及意义
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分享一个练“胯”的基本功
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如何辩证看待SYSTEMA（西斯特玛）的internal work（内部工作、内动）与太极拳的“内劲”之“内”？
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【西斯特玛】与地面“推手”——SYSTEMA中用地板动作进行结构力量及敏感性的练习
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SYSTEMA西斯特玛与传统武术（柔性体系）共性的探讨及演示分享
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隔空推手、推脚、推意识、散推乱采——推手练习目的、顺化的意义、常见争议现象解析探讨
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“气”与呼吸，借假修真2：西斯特玛SYSTEMA/传统武术中呼吸与意识对恐惧与紧张的影响
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SYSTEMA西斯特玛：详解丹尼尔·里亚布科指导员在香港研讨会展示的意识训练（夺棍游戏）
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内家拳-中国传统哲理思想在武学体系中的实践
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从电影引出传统武学的神意训练
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推不动游戏——传统内家拳“根劲”“千斤坠”原理探讨分享：自锁现象
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关于虚领顶劲——中正/中轴感的训练及其意义分享
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传统太极推手玩家可能经历的几个阶段
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撑筋拔骨
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非竞技对抗意识训练：保持敬畏/不要唤醒熟睡的婴儿
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关于松腰凸命门——国术馆传人解析松腰的意义和方法分享
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的Mass attack（集团攻击）训练
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内家拳概念里“劲”与力的区别，何为“劲”，通俗的解读形式
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强化功能性力量，提升控制力，脚下筋骨练习分享
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老一辈经常说“松沉到底半太极”，内家拳体系松沉劲概述
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛腿法：19年9月莫斯科总部研讨会特邀嘉宾V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）演示
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛首席指导员V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）的knife defense & disarming（短刀练习）演示
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“气”与呼吸，借假修真——古人用来解决具体问题的抽象符号
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西斯特玛systema训练
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粘黏连随，意识摸推
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“松”与听劲觉知，一个简单动作可以帮我们自查身体用力习惯的内耗
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何为劲？练习传统武学绕不开的话题
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互动控制训练
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（更新+汇总）西斯特玛SYSTEMA莫斯科总部认证指导员的西斯特玛/太极拳互动训练游戏
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛19年9月莫斯科总部研讨会特邀嘉宾V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）的slow sparring（慢对打）演示2
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他强任他强：太极拳/西斯特玛不给力点训练
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武当太极乱象早该停止了！公然诋毁陈氏、杨氏太极拳与民间太极拳残缺不全！诽谤和诋毁就是你们的特产吗？不服气可以出来推手检验！少在网上打嘴炮！
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太极拳是在太极操作系统指导下的武术运动
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“神功”？为什么太极圈里老有一接触就蹦蹦跳跳的？
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太极八卦西斯：招不在露，在藏
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【西斯特玛】19年9月西斯特玛SYSTEMA总部胖叔（Mikhail）及VV主讲研讨会排队领拳实录