V
主页
京东 11.11 红包
单边,定式
发布人
传统太极拳训练体系中,每个单操是练撑筋拔骨的一条劲路,定式是对单操的整合。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
传武真正门槛:撑筋拔骨重点在劲走背脊,而不是开关节
太乙游龙拳完整版背面演练
四平马练法
筋骨力 vs 内力
神龙摆尾
精气神:字面意思、引申用法、与撑筋拔骨的关系
步法与基础拳理:半步、箭步、顺步、拗步、八卦步
入门阶段,步骤、区别、进度条(最近爱提问的新朋友突然多起来了)
良太郎按摩记
盘根错节:进一步开胯、日常松腰
难得一见的太极拳这才是高手
颈背痛,如何松解
神龙摆尾2,高位
形意打截,太极打顺,八卦打闪
《将进酒》,太极拳,配吗?
刻不容缓vs见缝插针
传统武术“心法”的实际效用
攥丹田、卷尾闾、收肛vs凯格尔盆底肌训练
武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
肩痛、膝痛,如何练功:撑筋拔骨对关节的分解步骤
中国武术‘劈拳’与空手道‘手刀’的本质区别
关节弹响
对“气沉丹田”的最常见误解,危
烦躁时适合练站桩冥想吗?
炮拳之二:伏虎式
开胯不是目的,是统合全身劲路的一个步骤
内力练法细节、常见失误
孙氏太极“懒扎衣”:擒拿与打击转换的例子
八卦掌之老八掌,日常练习
练传统武术常见错误:脚趾抓地,不是“抠出三室一厅”吗?
腰易累,先养护后锻炼——传武健腰:正身、坐胯、顶膝
24式太极拳,讲解、示范、跟练,超细致,看一次就会!(持续更新中)
三分钟小实验:太极拳“松”不在软而在活——传武常识11:阴阳
最后一式翻江倒海:不翻了
明劲,暗劲,在撑筋拔骨中如何练
螳螂提刀
这UP试图教你快速打哈欠
“本门武学总纲”
劈拳扫踢练法
反制霸凌:练散打、还是练武术?