京东 11.11 红包
桐庐半程马拉松冲刺视频，以1:15:33的pb成绩取得了女子冠军。虽然比赛一波三折，但非常感谢神马营跑团的大力支持，以及神马队友的全程领跑，和飞哥的赛道视频。
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钱塘女马1:17:26夺冠，受伤两个月，最严重时跑不了一步，规律训练恢复半个多月，以77:26夺冠，是一个好的开始，对未来充满期待
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秋天的第一场马拉松，我在陕西南泥湾夺冠啦，完赛成绩1:17:34。海拔1100左右，天气凉爽，赛道简单好跑，做为红色圣地，是非常值得体验一次的红色马拉松赛事。
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杭州的今天又下雨啦，今日冒雨主课10k+加速跑，在家附近找到了一个300m缓坡，虽然但是，大家路跑还是要注意安全哟
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致敬在操场上流下的每一滴汗水，致敬那个不曾放弃的我们
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马拉松爱好者云南高原训练第一天。7月1日，我的高原训练之旅正式开始。嗦个小粉儿，侃侃大山，简单来个5分配慢跑，撸会儿小铁，结束第一天的训练hhh
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高原训练记录，奔跑的我们真酷。定位云南，夏训难得的早起时刻，云南6点的早晨，天还是黑的🌃今日任务10km渐加速，最近在尝试改动作，不知是否有成效呢
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艰难完成一堂训练课，在无数次想要放弃的念头中，一遍遍鼓励自己可以再完成一个，在这样无数的拉锯战中去不断的强大自己
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在2023年的最后一天拿下第一个半马冠军，2023完美收官，2024万事可期
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状态低迷，精神内耗，抓紧给自己打个气，拒绝内耗，把坏情绪挤压出去，剩下的就是活力满满的自己
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疲劳期也要学会唤醒身体，去勇于突破自己。从5:30闹铃强行唤醒到生成5:30生物钟只用了一周时间，睡眠严重不足，我需要学会早睡了
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周末LSD——是被天气预报背刺的一天
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懒人更新，来自8月3日昆明返杭的vlog，以22km结束五周的高原训练，从温度20+的昆明回到40+的杭州，没有太阳都快要被烤化啦，不过回到我大杭州真的有安全感
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暴汗一夏，恣意奔跑。今日受邀于神马营，一起完成周末LSD，一群人奔跑的感觉很棒。但4:20起床的我，充沛的精力只限于完成这19km了…
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到底是谁能空手走出斗南花市呀，这简直就是女孩子的天堂，实在没办法拒绝这花花世界的诱惑，顶着6km回程的“压力”，举着我最爱的向日葵狂奔
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杭州的夏天开始啦，明天开始，5:30闹铃唤醒准备就绪
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htc虐爆肌肉后，我直飞云南，开始了我为期一月的高原训练。天气晴朗，微风拂面，昆明没有杭州闷热的空气和连绵不绝的雨天，心情都变的晴朗了起来。
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周一慢跑，杭州的天气它阴晴不定，早早起床望着雨天发呆
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早啊，这里是朝晖操场的6点间歇课
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本周1km间歇课，艰难的时候，不断对自己说再完成一个就好。抛掉脑子里多余的想法，相信蒙头向前跑会有曙光
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杭州的雨大的出门即是远方，是抱有多少的热爱，支撑着我在这样的天气出门跑步，在往返的路程中反复淋成落汤鸡
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周末长距离之训练前热身运动，受伤状态更应该重视训练前的肌肉激活
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今日LSD20km，挑战跨越小半个温州城区，从温科职院前往温州大学，观看学生的省大田赛甲组5000m决赛。两个月的专项训练，学生1500m/5000m双达二级。
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早啊，现在是早上六点钟，你开始运动了吗
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近日在温州，牛山公园打卡。是中暑之后的第一堂渐加速，神经调动能力下降，在意志力边缘反复挣扎，强度没完成，小失落，但…不重要，又是突破意志力的一天，值得鼓励不是吗
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高原训练第五天，今日只为去云南大学干饭。坐标云南昆明，海拔1900+，五分配哼哧哼哧，唯一动力就是一顿八个菜，看到什么都好香，眼大胃口小，可如何是好
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2024第105届金海全运会 | 女子1米跳板决赛
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记录高原间歇课的一天，训练是重复的，但心情不是
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高原训练第三天，今日出发云南大学。主课结束加速跑，看看场地赛1500m选手退役一年后，还有几分场地赛的影子在呢？！今日训练是其次，实现一人八个菜才是主要目标
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镜前口播跑者上线，调整周，体感轻松舒适为主，小小法特莱克，轻松拿捏
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毛毛：赖我吧！都赖我吧！略琴：不赖你！一些嫡长闺之间的拉扯/李雪琴✖️毛不易
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420配速的小香风终于吹到了西湖大环线。今日受邀加入了8.24西湖大环线小分队，有大部队“保驾护航”，满满安全感
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定位杭州，上塘绿道沉浸式晨跑
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李小龙单手掀翻四十二次冠军欧内斯特
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定位云南昆明，高原训练最后一堂间歇课。在高原最后一周啦，这两周跑累了，都没更新动态，但一切都很顺利哟。定位昆明第三中学田径场，今日是孤军奋战的跑者
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【satzu】暧昧极限拉扯
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8.1 记录在高原训练的最后一堂渐加速的一天。八月，即将结束五周的高原训练，开启新征程，愿一路精彩，此，祝我，祝你，祝我们！
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男女队均无缘冠军，国乒总教练回应近期比赛成绩起伏
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这才是观众想看的极限拉扯
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潘展乐800自破纪录夺冠 英文解说 600m后解说小哥疯狂夸乐乐 全世界都在期待小潘不断突破
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乐帝800自夺冠全程！！打破赛会纪录和全国记录！