京东 11.11 红包
懒人更新，来自8月3日昆明返杭的vlog，以22km结束五周的高原训练，从温度20+的昆明回到40+的杭州，没有太阳都快要被烤化啦，不过回到我大杭州真的有安全感
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
htc虐爆肌肉后，我直飞云南，开始了我为期一月的高原训练。天气晴朗，微风拂面，昆明没有杭州闷热的空气和连绵不绝的雨天，心情都变的晴朗了起来。
...
高原训练第五天，今日只为去云南大学干饭。坐标云南昆明，海拔1900+，五分配哼哧哼哧，唯一动力就是一顿八个菜，看到什么都好香，眼大胃口小，可如何是好
...
钱塘女马1:17:26夺冠，受伤两个月，最严重时跑不了一步，规律训练恢复半个多月，以77:26夺冠，是一个好的开始，对未来充满期待
...
定位云南昆明，高原训练最后一堂间歇课。在高原最后一周啦，这两周跑累了，都没更新动态，但一切都很顺利哟。定位昆明第三中学田径场，今日是孤军奋战的跑者
...
暴汗一夏，恣意奔跑。今日受邀于神马营，一起完成周末LSD，一群人奔跑的感觉很棒。但4:20起床的我，充沛的精力只限于完成这19km了…
...
高原训练记录，奔跑的我们真酷。定位云南，夏训难得的早起时刻，云南6点的早晨，天还是黑的🌃今日任务10km渐加速，最近在尝试改动作，不知是否有成效呢
...
8.1 记录在高原训练的最后一堂渐加速的一天。八月，即将结束五周的高原训练，开启新征程，愿一路精彩，此，祝我，祝你，祝我们！
...
艰难完成一堂训练课，在无数次想要放弃的念头中，一遍遍鼓励自己可以再完成一个，在这样无数的拉锯战中去不断的强大自己
...
周末LSD——是被天气预报背刺的一天
...
马拉松爱好者云南高原训练第一天。7月1日，我的高原训练之旅正式开始。嗦个小粉儿，侃侃大山，简单来个5分配慢跑，撸会儿小铁，结束第一天的训练hhh
...
高原训练第三天，今日出发云南大学。主课结束加速跑，看看场地赛1500m选手退役一年后，还有几分场地赛的影子在呢？！今日训练是其次，实现一人八个菜才是主要目标
...
福特昆明
...
杭州的夏天开始啦，明天开始，5:30闹铃唤醒准备就绪
...
周一慢跑，杭州的天气它阴晴不定，早早起床望着雨天发呆
...
假期前LSD|明年开启世界六大马拉松赛事！
...
好久没跑过这么酣畅淋漓的30公里了，全靠两位大神带
...
第14集丨一周俩长距离 顺带陪兄弟p个b
...
杭州的雨大的出门即是远方，是抱有多少的热爱，支撑着我在这样的天气出门跑步，在往返的路程中反复淋成落汤鸡
...
杭州的今天又下雨啦，今日冒雨主课10k+加速跑，在家附近找到了一个300m缓坡，虽然但是，大家路跑还是要注意安全哟
...
马拉松训练之220几，看到优秀的人还在努力，还有什么理由不去突破自己
...
状态低迷，精神内耗，抓紧给自己打个气，拒绝内耗，把坏情绪挤压出去，剩下的就是活力满满的自己
...
跑完步以后，这些事千万别做！！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
...
分享10个跑步的好处，赶紧点赞收藏！ #马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市公园跑
...
秋天的第一场马拉松，我在陕西南泥湾夺冠啦，完赛成绩1:17:34。海拔1100左右，天气凉爽，赛道简单好跑，做为红色圣地，是非常值得体验一次的红色马拉松赛事。
...
9.16 云南昆明 发现的人都激动了
...
6.22——周末西湖长距离，快比赛啦，这节课跑量往下降一降，计划16k。今日湿度大，最后1km的小上坡差点跑崩啦
...
半年没拉LSD了
...
上海浦东人民塘路午间LSD骑行50KM
...
21km LSD，心率165，一圈200m的小操场还是绕不完30km，感觉耐力真的太差了，虽然进行了相对的力量训练，但是在绝对距离面前真的不值一提，只能堕入炼狱
...
大半年才跑一次的35公里，只要足够慢就不会掉速
...
是西湖边慢跑加机器人按摩的一天
...
云南昆明精装拎包入住16.8全k拿下，你敢信？
...
【TRACK】芝加哥马拉松前的长距离训练“比赛配速”——Puma Elite团队
...
周末长距离之训练前热身运动，受伤状态更应该重视训练前的肌肉激活
...
都在比赛吧，隔空陪一个30公里
...
昆明全身精油SPA按摩，经络疏通缓解疲劳，感受不一样得自己
...
奥迪昆明0929
...
赛前长距离训练，单次32/32.4K VS 单次30K
...
早啊，现在是早上六点钟，你开始运动了吗
...
疲劳期也要学会唤醒身体，去勇于突破自己。从5:30闹铃强行唤醒到生成5:30生物钟只用了一周时间，睡眠严重不足，我需要学会早睡了