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跑步可以延长寿命吗?那得看你怎么跑!
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高心率跑危害很大,切勿长期高心率跑步.尤其夏天!
通过跑步我赚麻了.
用半个月工资帮大家踩坑!
跑步机75分钟轻松跑13.14公里,配速547心率104,慢下来你才可以更好的快
已经跑的很慢了,心率还是很高.到底是什么原因.该怎么降下来.
经常运动的人99%都有这个“病”.信不信.除非你总偷懒.
当心率到达180时,我知道,今天的高端局来了!
性价比极高.适合学生党!
心率快查不出原因,一个检查找到真相
夏季的高温高湿导致心率普遍偏高,切记关注心率.我来告诉你如何降低心率.
一个让你不再枯燥的长距离跑的正确打开方式.
7分配心率平均182?我差点跑拉.还好挑战成功.1000元我先揣兜了.你们也赶紧来挑战吧!
如何轻松跑完十公里?学会这几点,跑得再远也不累!
同等配速下如何降心率.两个方法分享给你.
跑步一抬腿心率就高?怎么降?这个方法分享给你.
速度很慢心率确很高到底是什么情况?你属于哪种呢.
跑步降心率那些事儿.
大众跑者的马拉松的长距离应该这样跑.不累还提升快!
又快又持久,你得学会抗乳酸!
安全延寿15.2%,还能防肾亏?Nature:中国很多地方都有!
这六大跑步禁忌你还不知道你就别跑步了.伤身体.
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心率控制在多少才是安全区间呢.
运动手表买回去,只会看心率?你这就是白买了!
让刚开始跑步的你变瘦,变强.还能少受伤!
跑步注意这几点才能减少伤痛.别瞎省当显眼包.
手表监测心率经常出现误差.所以我们跑步时要遵从体感,听从身体的声音你才能跑得更远!
用数据告诉你中长跑如何跑才合理,才能跑出pb.
50秒带你跑50公里越野夺冠.一场靠意志顶下来的比赛.
高温高湿下跑步,你一定要知道的.有可能会救了你的命!
毫无征兆的心率飙升你遇到过吗?真的遇到该咋办.
心率居高不下,不管是什么配速超过三公里必上180,只是随便选的几张都这么高,体感还可以没什么感觉,跑下去会出事吗
听说学生的步频都在170以下是真的吗?多少有点像兔子了.
长跑如何按照心率法来练.分享储备心率区间训练法.HRR!
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做好这几点,减少跑步受伤几率.远离伤病,健康奔跑
你为什么跑那么久都不瘦掉称.那一定是你吃错了东西.看看你中招没.
一个月跑500公里,400都是垃圾跑量?垃圾跑量?放P!
跑步该如何正确呼吸,才能让你越跑越轻松.