京东 11.11 红包
无聊就做个实力推吧
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
恢复训练第五天 - 蹲腿
...
GHD走一波
...
日常训练 - 俯身哑铃划船
...
恢复训练第二天 - 拉背
...
绳索收尾
...
练腹收尾
...
恢复训练第一天 - 推胸
...
背训正式组
...
实力推
...
130lbs 挑腿
...
日常训练 - 跪姿夹胸
...
日常训练 - 高位绳索夹胸
...
阳康恢复训练- 实力推
...
背部小练习
...
140kg 走一波
...
100kg 5×5
...
练胸日热身组
...
恢复心态和身体。
...
对握高位下拉
...
日常训练 - 推胸
...
减载期100lbs 高位下拉
...
日常训练 - 中后束热身
...
日常训练 - 绳索&哑铃夹胸
...
日常训练 - 倒蹬
...
日常训练 - 俯身&反向飞鸟
...
日常训练 - 绳索夹胸
...
15lbs 挑腿，继续小重量
...
恢复一周出差一周
...
日常训练 - 平板哑铃卧推
...
日常训练 - 倒蹬
...
小节混剪
...
日常训练 - 100kg深蹲5组×15
...
日常训练 - 上斜卧推
...
少儿体适能1
...
小节混剪
...
训练小结
...
日常训练 - 绳索夹胸1
...
日常训练 - 直腿硬拉
...
日常训练 - 深蹲
...
日常训练 - 小重量倒蹬