京东 11.11 红包
阳康恢复训练- 实力推
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恢复训练第五天 - 蹲腿
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继续恢复
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恢复训练第一天 - 推胸
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少儿体适能1
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恢复 100kg 做组
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继续核心训练
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少儿体适能
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少儿体适能2
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少儿体适能3
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少儿体适能2
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少儿体适能
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少儿体适能1
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恢复训练第四天 - 手臂
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儿子进步挺快
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少儿体适能
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青少年体适能训练：腿部力量+核心稳定
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少儿体适能
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少儿篮球基础训练
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这俩小崽子白长个大长腿了
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少儿体适能1
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少儿体适能1
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120lbs 高位下拉
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少儿体适能
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记录一次完整的背训
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单侧推举
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34kg 上斜做组
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几组上斜卧推
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训练收尾
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疫情居家训练 - 26kg哑铃上斜卧推
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少儿体适能
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浅拉个背
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疫情居家训练 - 哑铃推肩
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疫情居家训练 - 32kg哑铃平板卧推
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跪姿臂屈伸
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少儿体适能训练片段
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恢复心态和身体。
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疫情居家训练 - 二头交替弯举
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趁着午休先热一组
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一人练背三人力竭
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130lbs 15×3 收尾