V
主页
减肥半小时运动就够了!运动不是越长越好,找准时间!事半功倍!【第14期】
发布人
纵观过去几十年各种民间和官方的减肥理论和方法,我将其总结为三个理论: • 减肥1.0理论 —— 瘦子是饿出来的。错,毁代谢、毁身体 • 减肥2.0理论 —— 瘦子是少吃+多运动。半错,事倍功半、不可持续 • 减肥3.0理论 —— 瘦子是健康激素系统的结果 3.0理论是我倡导的方式,也是我的视频的核心内容。 很多人在减肥时极力追求捷径和小窍门,容易忽略其根源【激素系统】对人体的影响。 希望我的视频不仅能帮助大家减肥,还能让大家明白为什么会瘦下来。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
运动多长时间才算是有效运动?
黄金运动时间表⏰几点运动减肥效果最好❓不可不知的4⃣️个黄金减肥时间段❗️
2、3个月就能瘦的冬季减肥法则!生酮饮食减肥法可以长期坚持吗,男生女生都不妨一试的诀窍【第16期】
【黄金运动时间表】一天当中什么时间段运动,减肥效果最好呢?另外附赠一份极简运动指南给大家哦❤028丨运动时间安排
一天中最佳运动时间段,减脂和护心脏更佳
早晨锻炼vs晚上健身,差别真的很大
我每天5:00起床运动,却胖了20斤?!
科普 | 每天运动30分钟,身体会发生什么惊人变化?
一天多少的运动量,对减肥比较好?
运动多久才能燃烧脂肪
运动多长时间才有效果?15分钟、45分钟、90分钟?
一条视频告诉你到底什么是生酮饮食
我们需要担心运动过度吗?最佳运动时间究竟是多少?
减肥运动时间越久越好吗
每天最佳训练时间是几点?每天什么时间锻炼最好?什么时候健身最好?
每天运动一千大卡,7天能瘦多少?
想要快速减肥,每天运动多久合适?
运动根本就不减肥?你半小时散步叫运动?
一周运动几次,效果最好?
30天体脂减6%:运动安排 & 7个饮食原则|生活化减脂干货|小基数减肥冲马甲线必看
不控制饮食,每天运动半个小时,能减肥吗?
减掉5斤脂肪,需要跑步多久?最好的减肥运动居然是……
运动减肥需要多长时间才能看到效果?教你正确预估
减肥天天运动不敢休息?No!
每天运动和隔天运动哪个更有利于减肥呢
减肥一定是长期工程!!!那么减掉40斤脂肪得需要多长时间?
什么是无效的燃脂运动?减肥不是运动了就瘦,弄懂心率区间瘦的快
减肥不能吃什么,一句话就能记住!今天记住了,明天才会瘦!
到底什么运动减脂速度最快?什么时间运动燃脂效果最好?#减脂 #健身 #燃脂
为什么少吃多运动体重会反弹?减肥最严重错误
一组人每天运动半小时,另一组每天一小时,13周后你猜谁瘦得多?
减肥超大误区|你运动热量没你想的那么多
细狗坚持每天锻炼半小时一年后
减脂 不要每天运动
《运动超过半小时才算有效减肥》
每天坚持12分钟全身HIIT运动(疯狂燃脂,快速瘦身)
一次持续运动30分钟,对比一天三次,每次十分钟,效果哪个更好?
减掉一公斤脂肪到底需要多久?【新手须知】
【深度科普】长期摆烂,如何恢复体能?