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破坏睡眠的4种食物,两种很少有人知道⚠️
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饮食与睡眠的关系老大了,吃对了能让人睡个好觉,吃不对就会破坏睡眠,让人睡不好。破坏睡眠的4种食物,最后两种很少有人知道。 1、酒 2、咖啡 3、富含饱和脂肪酸食物比如五花肉、排骨、肥牛 4、精制碳水主食以及各种甜食
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