30+，依然是少年
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挺过来的，人生就会豁然开朗
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努力和遗憾，哪个更痛？
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过去无可挽回，未来可以改变
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学会接受自己的普通，然后拼尽全力去与众不同
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无助时的委屈，无时无刻不提醒着自己要争气
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跌落谷底的时候，不要抱怨，也不要放弃
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过程与结果，你认为哪个重要？
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这一刻感受到了自律的杀伤力
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喜欢的事就坚持去做，不用在意别人的眼光
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一步一脚印，丈量自己的未来
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哪怕失败，也从未停止过尝试
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自我锻炼，自我成长，远离消沉
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躺平还是挣扎？你怎样选？
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永远不要放弃你想要的
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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成长就是要经历完该有的经历
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没有复杂的人际关系，没有多余的社交，生活简单，简单生活
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在繁华中自律，在落魄中自愈
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人生如蝼蚁而美若神明
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忍别人所不忍容别人所不容
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有坚持才有希望
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不要质疑现在的自己，大声的跟自己说：你很好！
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男人，就要拼你所有的，争你想要的
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“你想成为什么样的人，三到五年的深耕，足够你成为你想成为的人”
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勇敢的人，不是不落泪的人而是愿意含着泪继续奔跑的人。
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拒绝变差，给自己三个月的时间，你敢吗？
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是什么，让你万般努力呢？
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别让摆烂泯灭了你本有的天赋
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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健身累不累？生活累不累？本就很累的人生，为啥还要健身？
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当然没有器械也可以练出好身材
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最近几天虽然没有控制饮食，但感觉皮脂好像低了，记录一下
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技不如人也好，无人问津也罢。。。。
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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你身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志
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浮躁的时代，坚持运动，消除焦虑
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自我成长
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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与其在情绪的泥沼中挣扎，不如在运动的暴汗下消散一切
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每天进步一点点