夏日 在广场上的漫跑
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必迈、内道帽子对比
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小雨依旧 夏天跑步要注意什么
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闲聊半弹、马拉松比赛、天气、最近的跑步
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阳光小学de12x400M
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爬楼→腿酸 公园绕圈喝茯茶
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白茫茫的钱塘江 小雨快跑
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炎热的夏日 闲聊最近的训练
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小雨 大坡 体育馆
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半堂强度课(3′58的8.6KM) 感觉状态恢复良好
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阳光小学的6个1KM——平均3'30
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二月的第一天 总结一月训练情况
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最后一个训练日-12X400M强度课
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积极恢复 重拾训练
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8月跑量480KM 聊聊昨天奇特的跑步经历
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天气变热 聊聊跑步装备
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拍摄失误！7点的16KM
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第一个训练日 伴着钱塘江畔的樱花
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落日下的钱塘江畔
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炎热天气下的3+2+1强度课
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雨天要跑步吗
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聊聊新鞋 超累的强度课——20个400M
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跑新路线 总结5月的训练情况
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体验新鞋 必迈惊碳Fly
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跑步场地的新选择 日常的21KM
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夏天如何补给？解决厌跑的方法
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晨跑好还是夜跑好？如何适应早上的比赛or体测
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6个1KM强度课 状态不错 聊聊跑步背心
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轻松跑21KM 准备明天的高校百英里资格赛
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8个1km强度课 聊聊跑步恢复
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在家的最后一跑 12+5强度课
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21KM慢跑 聊聊超轻跑鞋
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昨天的强度课、缤纷跑 高驰的小更新
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在成都的街头跑一跑
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聊聊最近3年穿的跑鞋
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体验一下中乔的新背心
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滨江绿道上的奔跑 回忆昨天误入比赛场地
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比马配稍快(4'05)的半程马拉松 报名参加高校百英里
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必迈的臂套和半弹 以后可能改为傍晚跑步
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要开始连续下雨了 在体育馆室内的15KM
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积极恢复 小痛小伤逐渐转好