要开始连续下雨了 在体育馆室内的15KM
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拍摄失误！7点的16KM
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体育馆中的100多圈 室内的21KM
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必迈、内道帽子对比
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赛前最后一次30KM长距离
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夏天的8KM阈值跑
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10KM测试36'24'' 聊聊速度和耐力-速度是上限，耐力是下限
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第一次休息日的拍摄 轻松10KM 闲聊闲聊
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探索金沙湖公园 第一个训练日 21KM
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台风天下的杭州 18KM的第一个训练日
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小雨依旧 夏天跑步要注意什么
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第一堂晨跑强度课-6个1km 状态挺好
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操场上的10KM乳酸阈值跑
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暴雨⛈️前的强度课----6个1KM
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惋惜新星 日常的15KM
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积极恢复 重拾训练
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跑新路线 总结5月的训练情况
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多变的天气，不变的训练-25KM LSD
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强度课400m×20组 索康尼的新背心
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差点以为心率带坏了 步频慢慢好转 艰难的21KM
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总结昨天的强度课——10个一公里 简单聊聊我的三双鞋
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首马破三失败!无锡马拉松参赛大电影!
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体验新鞋 必迈惊碳Fly
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回家后的强度课3+3+2+1 状态不好 next3还需适应
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高百测试赛后的一些感悟
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小雨 大坡 体育馆
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阳光小学de12x400M
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傍晚的15KM 新的跑道 训练要跑强度课吗
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降温下的15KM 元宵节快乐
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强度课-3+2+1 体感很累
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6个1KM强度课 状态不错 聊聊跑步背心
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恢复跑15KM 聊聊减肥经历
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昨天差点崴脚 聊聊今天的奥运会马拉松
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雨天要跑步吗
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发烧后的恢复跑 21KM第一个训练日
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炎热的夏日 闲聊最近的训练
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第一次早上的强度课 赛前最后一次强度课 3+2+1
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肌肉疲劳 强度课暂停 17KM慢跑
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强度课“3+2+1” 首月突破400KM
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阳光小学的6个1KM——平均3'30
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结束3月的423KM 恢复正常训练 开启4月的新征程