降压方口令版
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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33.进步指裆捶
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全民健身日｜快来和董卿一起做健康操！
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开髋20240815
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8.搂膝拗步-1
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174/68kg 要做身体的主人 ｜ 我的健身碎片
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小小的也很可爱
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女生千万千万不要过瘦
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简单看看手臂和腹肌
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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3步让你打坐时不再腿抽筋
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石宇奇这个视频一出来，我们羽球人天都塌了😂
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坏了，我锻炼的心脏快承受不住了？
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[15分钟跟练版]早上空腹怎么练掉秤快，看这里就对了
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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24节气导引养生法：小满（单臂托举式）
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肩颈20221024
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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8臀凹陷妈妈臀必练
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求实瑜伽（肩颈）20220606
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蘭雅（女性保养）20220707
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万体馆全民健身日 全民白嫖日！
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全民健身日 听张杰新歌《有愿无恙》
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wen精准墙瑜伽20220717-录屏自用
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仟瑜伽（慢流-根基稳定）20220528
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米亚课后分享20220714
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初三生坚持锻炼第4天