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立定跳远不敢跳拍摔倒的,千万记得看,正确的的落地缓冲会有效的减少后倒,帮你稳住成绩!
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7个立定跳远满分技巧,零基础的满分训练方法。
立定跳远考试主要考验我们的下肢爆发力,下肢力量、腰腹力量、身体协调性等综合身体素质,如何锻炼这些能力呢?
立定跳远不会收腿像僵尸?教你一招!
预摆不正确,有力使不出,再用力也跳不出好成绩!还有不懂的,拍下动作评论区@ 我,小唐老师教你正确的预摆姿势
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立定跳远爆发力训练,两个动作让你跳的更高更远!
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立定跳成绩不好,跟动作有很大关系
立定跳远身体打不开,这样练可以轻松拿满分。
摇绳很慢?2个方法让你1分钟跳绳突破200个。
“立定跳远”的开悟瞬间
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立定跳远3.44米,谁才是真正的天赋怪!
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听说1分钟跳绳拿满分的都会交替跳。简单2步学会交替跳,零基础也能学会喔
这满分立定跳远。
途中跑是全程速度最快的一段,熟记途中跑技术,可以保持你的50米最高速度。
50米加速跑技术动作要领,学会这个动作让你逆袭高分!
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居家训练——长跑 令人闻风丧胆的800/1000米,每天抽出一点时间也可以轻松拿满分,国庆来临,在家也运动起来吧
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跑步时会呼吸的痛——岔气,为什么你一跑就岔气?