day12胸肌（俯卧撑）
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【胸】好男人，不包
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day13胸肌（俯卧撑）
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day11胸肌（俯卧撑）
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千粉福利，给各位用胸肌跳个舞
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day13胸肌（上斜俯卧撑）下胸比较弱练上斜是有点用的是吧
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day21胸肌（下斜卧推）
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day10胸三头训练日（俯卧撑）
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day6胸肌（俯卧撑）状态一般
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day9三头胸肌训练日（俯卧撑）
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day4胸肌（俯卧撑）
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day5胸肌（吊环臂屈伸）
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day9三头胸肌训练日（吊环臂屈伸）
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day15胸肌（下斜卧推）
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day14胸肌（平板卧推）第一次卧推
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day12背部（引体向上）
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day15胸肌（杠铃卧推）
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day12背部（反手引体）
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day11背部（引体向上）
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day10胸三头训练日（吊环臂屈伸）
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day22胸肌（杠铃卧推）
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每日锻炼（面拉）
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day24胸肌（哑铃上斜卧推）
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胸肌训练日第二天（夹胸）
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阳康胸肌第一练（60kg卧推）手臂太抖是啥问题？
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day20胸肌（下斜卧推60kg）
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day8三头肌和胸肌(臂屈伸）
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day19胸肌（下斜卧推60kg）
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day22胸肌（上斜哑铃卧推）
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day19胸肌（平板卧推60kg）
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day17胸肌（下斜杠铃卧推40kg）
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下斜卧推（卧推太歪咋矫正）
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day23胸肌（杠铃卧推60kg）
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腰突康复训练（山羊挺身）day 1
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day20胸肌（上斜哑铃卧推）
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日常训练：俯卧撑（试了下弹力带感觉有点别扭）
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健壮肌肉男
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day16胸肌（平板杠铃卧推50kg）