钻石俯卧撑，手掌一定要摆成钻石吗？
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徒手练胸肌最方便的方式
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女生挑战做钻石俯卧撑
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10个动作，在家练爆全身肌肉!(无器械)
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每天100个俯卧撑真的有用吗？！
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简单六步带你学会射手俯卧撑
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俯卧撑练胸一年的样子
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这种俯卧撑真的很难做
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尝试一下钻石俯卧撑。
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5组冲肩，155个腰间俯卧撑，280个钻石俯卧撑，每次训练都进步一点
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【杰夫】停止每天100个俯卧撑！我求你了！
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胸肌缺一个角，真的太丑了
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第57天，欠80800个俯卧撑，已还5150个，昨天视频忘发了，做了10个引体向上，20个射手俯卧撑，50个钻石俯卧撑，30个反手俯卧撑
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听我的，钻石俯卧撑练背，准没错
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俯卧撑的进阶顺序，你到哪一步了？
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新手健身的训练顺序
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一组110个钻石俯卧撑
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每天做100个俯卧撑
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学会这些俯卧撑 身材一定不会差
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【abnormal_beings】折刀俯卧撑注意事项
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俯卧撑的训练顺序